A menopauza világnapja 2011

• Lehet 3, 2024

Boldog menopauza világnapja 2011! Vegyen egy kis időt a menopauza és a nők egészségügyi ellátásának átgondolására. Miért nem tette ezt a napot október 18-án cselekvésre annak érdekében, hogy a helyi közösségben és az egész világon nőkkel járjon el a nők? Még néhány apró lépés megtétele révén terjedhet a menopauza ismerete és ösztönözheti az egészségügyi szolgáltatókat, hogy továbbra is fordítsanak erőforrásokat a nők egészségügyi problémáinak megértésére.

Tegyen intézkedéseket a menopauza világnapján
* Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, hogy megvitassák és megosszák a menopauza túlélési tippeit. Számos internetes menopauza-csoport biztosítja a fórumokat vitára. Még jobb, ha keress egy helyi támogatási hálózati csoportot. Ellenőrizze az internetet, vagy beszéljen orvosával, hogy keressen egy támogatási csoportot a környéken.

* Nincs ilyen csoport? Csinálni egyet! Csak egy ember indul ahhoz, hogy elinduljon, és valószínűleg sok nő keres egy boltot, hogy többet megtudjon. Nem örül az eseményének házigazdájanak? Gondoskodjon arról, hogy a nők találkozzanak egy helyi kávézóban, vagy keressenek olyan gyülekezeteket és közösségi központokat, amelyek gyakran ingyenes helyet biztosítanak a kisebb találkozók számára.

* Nyújtsa ki a közösség többi tagját, és tegye be csoportját befogadóvá. Segítsen lebontani a kulturális akadályokat és dolgozzon a különféle etnikai háttérrel rendelkező nőkkel. Néhány nőnek nehéz beszélni orvosaival a menopauzaról, vagy nem tudják, hogyan kell kezdeni. Segíthet a nőknek egy biztonságos hely megtalálásában, ahol megbeszélheti aggodalmait.

* Adományozzon az óvatosan használt ruhákat, piperecikkeket, valamint női védőeszközöket, könyveket és gyerekeknek szánt tárgyakat a helyi női menedékhelyre, hogy segítse a nőket az életük visszatérésében.

Vegye át a menopauza és az egészségét
* Tegye be ezt az időpontot, és beszéljen orvosával a menopauza kapcsán. Ne felejtse el, hogy jogosult megkapni a válaszokat a menopauza és az egészségügyi kérdések kapcsán.

* Készüljön fel orvos látogatására azáltal, hogy nyomon követi a menopauza tüneteit, egészségügyi problémáit, egészségügyi történeteit és aggodalmait. Könnyebb segítséget nyújtani orvosának abban, hogy megértse, hogy hetente 10-20 forró villanás van, 20 fontot szerez az elmúlt két évben, vagy hogy az utóbbi hat periódusod sokkal nehezebb, mint hogy csak azt mondja: „Nem érzem magam magam az utóbbi időben. ”

Ütemezze ezeket a különféle egészségügyi teszteket és szűréseket olyan kérdésekre, mint az emlőrák, a magas vérnyomás, az oszteoporózis és a cukorbetegség.

* Beszélj. Fedezze fel a rendelkezésre álló kezelési lehetőségek változatosságát, és ellenőrizze, hogy orvosa ismeri-e az Ön preferenciáit.

* Végezze el a szükséges életmód-változtatásokat. Egészséges táplálkozást élvezhet, rendszeres testmozgást végez, hagyja abba a dohányzást, lefogy a túlsúly és megtanulhatja a stresszcsökkentés módját.

* Beszéljen családjával. A menopauza nehéz időt jelenthet azoknak a férjeknek és gyermekeknek, akik nem értik, mi történik az általuk kedvelt nőkkel. Magyarázza el, hogy a menopauza nem mentség, hanem nem csak valami összeállított vagy a fejedben levő.

Érezd jól magad a menopauza világnapján
* Dobj menopauza vagy forró flash partit. Találkozzon barátaival étel és szórakozás céljából, és ünnepelje a felhatalmazott nőket, akik nem engedik, hogy a menopauza átvegye életét.

* Keresse meg helyi adatait, és nézzen meg egy olyan játékot, mint a Menopause the Musical, vagy keressen női komikusokat egy vígjátékklubban. A nők úgy találtak támogatást, hogy nevettek a menopauza miatt egy biztonságos környezetben, ahol a nők humorosak más nőkkel.

* Élvezze kedvenc csajjainak kacsintását barátaival filmrendezéssel, vagy nézze meg, mit játszik a helyi mozikban.

* Egy nap ne tegye le magát, és ne mondjon negatív dolgokat róla. Ünnepeld a testét, elmét és szellemét.

Legyen ez az október 18-a legemlékezetesebb és leghatalmasabb menopauza-világnap!

Menopauza, orvosa és te

Video Utasításokat: Free to Play: The Movie (US) (Lehet 2024).