5 teljes egészségügyi állásfoglalás

• Lehet 2, 2024

Milyen volt az újévi döntéseid? Talán nem csináltál semmit. Mi lenne az egész egészségének javítása? Vagyis használja-e ezt az évet mentális, fizikai, lelki, érzelmi és pénzügyi egészségének javítására? Ha ez túl sok, válasszon egyet és azonnal indítsa el. Öt egészséges ötlet inspirál:

1) Mentális: Élvezze / határozza meg hobbi / befejezzen egy projektet.
2) Fizikai: Vegyen részt magában minden, amit csinál.
3) Lelki: Csatlakozzon szándékainakhoz legalább naponta egyszer.
4) Érzelmi: Minden nap törölje le a palat.
5) Pénzügyi: Állítsa be az életmód tényleges költségvetését.


1) Mentális
Nagyszerű mentálhigiénés megoldás egy hobbi kiválasztása. Ez az állásfoglalás nagyszerű, mivel mentális egyensúlyt teremt. Ahelyett, hogy olyan célt tűzne volna ki, hogy keményebben dolgozzon vagy többet megtudjon a munkájáról, talán megakadályozhatja az agyat. Hobbi projekt befejezésével enyhítse a munkahelyi stresszt. Készítsen például egy térképet a legjobb kempingekről, kerékpáros útvonalakról vagy félmaratonokról (minden nagy hobbi). Ezután tervezzen egy negyedéves ütemtervet az összes megvalósításához. Hajtson végre kötés, hurkolás vagy varrás készítését, és havonta töltsön be egy csecsemő kalapot, hogy adományozhassa a helyi gyermekkórházba (2 az 1-hez, élvezze a hobbi kézművesét és jó cselekedetet tegyen). Tervezze meg a festési partit az év minden szezonjára, készítsen remekmű-gyűjteményt a kedvenc fája minden évszakra; ajándékozzuk vagy letesszük tökéletes hobbi és társadalmi idő egyidejű eltöltéséhez. Bármelyik hobbi, amellyel felszabadítja a feszültséget, felhasználja a kreatív energiát, és segít pihenni, ebben az évben jobban élveznie kell. Az agy elkerülésével teret ad az agynak az elvégzett munka feldolgozására, és kreatívabb megoldásokkal áll elő a munka elvégzéséhez. Menj figura!

2) Fizikai
A fizikai egészség javítása olyan egyszerű lehet, mint a mag bevonása és rögzítése 100 másodpercre, minden alkalommal, amikor mindenre gondol. Ez az egyszerű mozgatás újrakondicionálja azokat az izmokat, amelyek sok szervet a megfelelő helyzetben tartanak, és meghatározzák az Ön testtartását. Ha már minden ébrenl óra alatt tartózkodsz a magodban, próbálj ki egy 100 rep-kihívást. Naponta 100 ismétlés egy másik edzésmozgásból kihívást jelent és izgalmas. Nagyszerű kihívásokat találhat a YouTube-on, vagy a személyi edzőjével készíthet tervet. Nem vagy fel a 100-as évekre? Vigye az edzést a következő szintre. Gyakorolj olyan versenyre, mint maraton, röplabda bajnokság, tenisz mérkőzés, súlyemelési bajnokság, vagy tedd fel a Pacific Crest nyomvonalat.

3) Lelki
Ez az év tökéletes arra, hogy napi vagy heti erőfeszítéseket tegyen a spirituális kapcsolatteremtés érdekében. Próbálja ki a Tai Chit, a meditációt, a jógát, a Qi Gongot, a dobolást, a túrázást vagy az imát. A reggeli kapcsolatok fantasztikusak. Ez a tökéletes idő a napi szándék meghatározásához. Miután megengedte, hogy az agy csendes legyen, csendesen mondja el az Univerzumnak, mit szeretne elérni a nap folyamán. Lefekvés előtt ne felejtse el kifejezni háláját a nyújtott segítségért.

4) Érzelmi
Élvezze a pala minden éjszakát, hogy élvezze azokat a kihívásokat, amelyeket az Univerzum vezet. Az ágyba fekvés bárkire, még magadra is egészségtelen és keserűséget okozhat. Napi bajtásaink gyakran az élet leckéi, ám ezeket gyakran problémáknak vagy hibáknak gondoljuk. Ez a hozzáállás akadályozhatja azt a lehetőséget, hogy megtanuljunk egy értékes leckét, vagy észrevegyük, hogy a megtett út nem segíti elő célunk elérését. Azt javaslom, hogy döntsön úgy, hogy az ön ego feladata az, hogy mindennapi kivonja a negatív szemétjét. Lefekvés előtt nyugodjon meg, és kérje meg egóját, hogy vegye ki a szemetet, hagyva hátra a nap óráit. Engedje el az esetleges haragját azokról a pillanatokról, és kérje meg az Univerzumot, hogy tárja fel a jelen leckéket. Figyelje meg, mennyire folyékony lesz az élete, és milyen érzelmileg kiegyensúlyozottnak érzi magát.

5) Pénzügyi
Végül állítsa be az életmód költségvetését. Függetlenül attól, hogy fizetési csekkként él, az utolsó pillanatban fizet a szabadságért, vagy élvezi minden olyan eseményt, amelyet barátai javasolnak a zsákmányra való tartalék váltással, mindenki részesülhet a költségvetés előnyeiből. Míg a szabad kiadások és a pénzügyi helyzetük kívülről hibátlannak tűnése ideiglenes élvezetet nyújthat, a tényleges táblázat létrehozása lehetővé teszi, hogy pénzügyeit fekete-fehérben megnézze a tartósabb béke érdekében. A költségvetés megmutatja, hová kerül a pénzed. Vághat sarkokat bárhol? Hozhat létre egy sürgősségi alapot? Menthet még többet? Tud többet befektetni? Vegye figyelembe a mottót: kevesebb flash, több készpénz Legyen őszinte magaddal, és készítsen egy olyan tervet, amely lehetővé teszi, hogy aggódása nélkül élvezze az életét. Készítsen célokat, készítsen tervet, és maradjon rajta egy évig. Különleges leszel, amit tettél!

Az új év ideális az új kezdethez. Készítsen egy állásfoglalást egészségi állapotának mentális, fizikai, szellemi, érzelmi és pénzügyi fejlesztésére. Ha ez túl sok, válasszon egyet és azonnal indítsa el.

Légy ihlettel és csodálatos új évet élvezhetsz.

Video Utasításokat: Elsősegélynyújtási ismeretek 4.0 - 5. rész Alapszintű újraélesztés (Lehet 2024).