Sült mini omlett az ADD táplálkozáshoz

• Április 27, 2024

Sok figyelem-hiányos betegségben szenvedő ember tevékenységeivel tele van. Ha teljes ütemtervet készítek, megteszem a dolgokat. Ha csak néhány tevékenység van a naptárban, hajlamos vagyok eltolódni, esetleg hiányzik néhány határidő. A kedvelt hektikus ütemterv szerint a leülõ reggeli nem fordul elő gyakran. Ez általában megragad. Ezek a sült mini omlett kiváló reggelit kínálnak. Finom és hordozható, kevés időt vesz igénybe, hogy tucatot készítsenek róluk.

Nagy jumffinok készítéséhez egy jumbo szilikon muffin serpenyőt használunk csészékkel. Ideálisak ezekhez az omletthez. A végére egy Amazon linket helyeztem el, hogy láthassa, melyik edény működik jól. A receptből 12 mini omlett készül.


Sült mini omlett recept

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Hozzávalók:

8 tojás
½ csésze apróra vágott éles cheddar sajttal
½ csésze Fage görög joghurt
1 teáskanál szárított petrezselyem
1 teáskanál szárított koriander
2 evőkanál zellerlevél (opcionális
1 teáskanál fűszeres só
2 apróra vágott gomba
½ csésze finomra vágott hagymát
½ csésze finoman apróra vágott paprika

Eljárás:

Egy élelmiszer-feldolgozóban dolgozza fel a tojást, sajtot, joghurtot, petrezselymet, korianderét, zellerlevelet és ízesített sót. Öntsük a keveréket egy tálba, és keverjük hozzá az apróra vágott gombát, hagymát és paprikát. Félretesz, mellőz.

Permetezzen be muffin serpenyőket tapadásmentes spray-vel. Osszuk el egyenletesen a keveréket a muffinpoharakba, mindegyik csésze körülbelül ¼ csésze keveréket. Helyezze a muffin serpenyőket a sütőbe egy középső polcra. Süssük a muffinokat 20-25 percig, amíg az omletta közepébe helyezett kés tiszta nem lesz.

Hűtsük le és tegyük az egyes omleteket szendvicszsákba. Az omlettek jól fagynak, és újra melegíthetők a mikrohullámú sütőben.

Ha meg akarja változtatni az ízét, használjon másik sajtot. Adjon hozzá apróra vágott sonkát vagy szalonnát. Használjon több gomba vagy adjon hozzá spenótot. Fűszerezze őket jalapenókkal és peppadesszel. Készítse el ezeket, hogy Ön és családja élvezze a megeszést.

Időnként csak a mini-omlett eszem, mint egy ujjatáp. Más esetekben egy szendvics részeként egy angol muffinra vettem őket. A sajtot az angol muffinra megolvaszthatja vagy szalonna csíkokat is felvihet. A saláta és a szeletelt paradicsom jól működik ezzel a reggelivel.

Minél több szervezetet tud beilleszteni az életébe, annál könnyebb ellenőrizni a figyelemhiányos zavar negatív tüneteit. A tünetek kezelésekor az élet jobb. Legalábbis ez volt a tapasztalatom. Milyen tanácsai vannak az ADD jó megéléséhez? Tegye közzé őket a CoffeBreakBlog ADD fórumba!

Jumbo szilikon muffin serpenyő

Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára. A webhely ezen cikkei tájékoztató jellegűek, és azokat nem orvos szakértő írta. A CoffeBreakBlog cikket egyetlen szakember vagy szervezet sem támogatja, sem ténylegesen, sem közvetlenül, amelyre a hivatkozott cikkek hivatkoznak.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Vannak esetek, amikor a cikkemhez kapcsolódó elemet javasolok, és hozzáadok egy Amazon linket, hogy ellenőrizhesse. Amazon munkatárs vagyok, és amikor egy linket kattintva vásárol egy elemet, jutalékot csinálok az ezen a linken keresztül végrehajtott vásárlásokért.

Video Utasításokat: How To Make Perfect Scrambled Eggs - 3 ways | Jamie Oliver (Április 2024).