Bizalom kiépítése a lovakkal

• Április 30, 2024

Sokan félnek a lovaktól. Az ilyen félelmekkel rendelkezők közül néhány egyszerűen elkerüli a nagyállatokat. Mások, a félelmeik ellenére, kénytelenek kapcsolatba lépni a nagyszemű, nagyszívű lényekkel, és másoknak félelem alakul ki valamilyen baleset után. Függetlenül attól, hogy miért félünk, vannak olyan módszerek ennek a nem kívánt érzelemnek a kezelésére, amelyek - ha megengedik - megakadályozhatják a lovakat kielégítő élménytől.

A félelem leküzdésének első és legfontosabb szabálya, hogy apró lépéseket tesz - önmagával szembeni túlzott stressz létrehozása és több kudarcot jelent, mint a siker. Azok számára, akiknek a lovaglási baleset miatt félelem fenyegeti, kezdje valami olyasmivel, amit élvezte, és folytassa ezt a tevékenységet, amíg a kényelem szintje nem emelkedik, és a félelem elmúlik. Sok jó szándékú lóbarátatok megpróbálnak túlságosan gyorsan ösztönözni téged - a „térjen vissza arra a lóra” tömeg lehet a megfelelő ötlet, de mindenkinek meg kell értékelnie, milyen gyorsan megy vissza az egyszerű visszatéréstől az ugrásig őrült akadály, amely növeli a fogakat és tüzet szúr minden alkalommal, amikor közel állsz hozzá.

Ha még nem ismeri a lovakat, és megpróbálta megszerezni a magabiztosságát a lovaglás továbblépése érdekében, kérjük, ellenőrizze, hogy van-e olyan oktató, aki megfelel a céljainak és személyiségének. A tanítás a tudás kombinációja, a tudás átadására való képesség, valamint a személyiségtípusok sokféle változatának felmérésének képessége, amelyet ez a világ kínál. Ha az oktató szorgalmazza a versenyt, és a gyomrod csomókban van minden egyes órát megelőzően, ez nem a megfelelő. Senkinek nem kell lovagolnia, tehát igazán kevés szükség van a kellemetlen élményekre.

Függetlenül attól, hogy kezdő vagy, vagy felépül a rossz memóriából, a folyamat hasonló. Miután minden előző lépéssel elégedett lettél, tovább kell lépned - természetesen a saját tempójában, de mindazonáltal tovább kell mozdulnod, hogy a félelem ne győzzön meg.

Ha tehát szembe kell néznie az istállással, és bármi is szörnyet foglalt el ezekkel a pillangókkal, a következő jó lépés egyszerűen csak sétálgatás lenne a kezével vagy a lóval. A séta túl könnyű, mondod - talán, de remek idő a kikapcsolódásra és egyszerűen csak élvezheti négylábú barátjának társaságát. Pihenjen, de figyeljen. A figyelem és a pihenés párhuzamos kapcsolatot teremt a lóval. Mivel nem kell sietnie, hogy a következő lépésre, szintre, akadályra vagy versenyre kerüljön a félelemmel való feljutás ezen a pontján, ez egy remek alkalom az első ló megismerésére vagy egy régi barát megismerésére. jobb. Stroke izmos testének minden hüvelykét. Légy nyugodt és magabiztos, és figyelje, hogyan reagál a ló. Talán kissé félénk a füléből - talán mindig is túl sokat siettek az övének sajátos önmeghatározása miatt - most itt az ideje, hogy kifejlessze azt a nagyobb bizalomérzetet, amelyre neki (és neked) most szüksége van. Lassítson és élvezze minden pillanatot.

Ha kényelmessé válik, és új vagy két dolgot megtanult a lóról, amellyel meg szeretné osztani a világot, akkor lépjen tovább. Akár szerelje fel, akár bekapcsolja - kényelmes környezetben és nagy elvárások nélkül. Maradjon itt ismét, amíg minden kellemetlenség el nem szűnik. Használja ki azt, hogy nincs elvárása, hogy jobban megismerje a nagyállatot, amely lehetővé tette a hátán ülést. Érezze az izmok minden mozgását, az egyes ízületek rugalmasságát és nyújtását, a test ingadozását és ritmust, még a légzését is. A lóra koncentrálva győződjön meg arról, hogy nyugodtan és ritmikusan lélegzik - ha bármilyen jóga vagy meditációs légzési gyakorlat ismeri, kérjük, alkalmazza őket itt. Értékelje meg saját testét - nincs csípés, nincs feszültség, nincs félelem. Maradjon ezen a nyugodt helyen, és továbbra is tudatosítsa az egyszerű dolgokat. Légy békében és abban a pillanatban.

Amint minden fázis kényelmessé válik, lépjen fel a következő lépésre és dolgozzon ugyanazokkal az ötletekkel. Tudatosság, pihenés, légzés, érzés. Minden lépéssel magasabb lesz a bizalom.

Egy bizonyos ponton szembe kell néznie a legrosszabb félelmével - bármi is legyen az. Amikor eléri ezt a pontot, legyen az hamarosan vagy hónappal később, térjen vissza a kényelmi szint békéjéhez. Lépjen egy kicsit közelebb a félelemhez, és minden alkalommal kevesebbel távozzon el. Miután elért valamilyen kényelmi szintet bármilyen csúnya gondolattal, amelyet a félelem vezet az utadába, akkor csak az agyadban érkezik vissza, ahol kevesebb a stressz. Gondolj a kellemes gondolatokra, amikor a kezét legeltetik, kefelik, sétálnak ezen a caveletti-n, bármi is tetszik a legjobban. Tartsd meg ezeket a gondolatokat a helyükön, és lassan közelítsd meg azt, ami térdre kopogtat - nyomja tovább - lélegezz tovább - egy kicsit távozz vissza - lélegezz - újra megközelítsd, és végül meghódítad azt a gonosz ijesztõ üzletet, amelyet a félelem okozhat.

Szánjon időt és ne aggódjon, amire mások gondolkodnak. Egy jól megbízható barát segíthet abban, hogy előremozdítson, de csak akkor, ha megérti és tiszteletben tartja korlátait. Ha van ilyen barátja, és úgy tűnik, hogy semmiképpen sem jut maga elé, hallgassa meg az általuk kínált bátorító szelíd mozdulatokat - lehet, hogy csak egy kedves kéz tartásához kell hozzá.

A félelem letilthatja a képességeket, de ha nem siet, és nagyon eltökélt vagy, akkor meg is hódíthatja ezt az éhes démont.

Video Utasításokat: Határtalan bizalom - Limitless trust (Április 2024).