A testösszetétel meghatározása

• Lehet 7, 2024

Tudod, hogy a zsír nagy, és naponta csak néhány kalóriát éget, míg az izom kicsi és sovány, és még sok más kalóriát éget. Hogyan lehet meghatározni, hogy felépíti a testtömegét?

Először is, a rendszeres skála egyáltalán nem mond semmit. Tegyük fel, hogy 5'5 "és 130 font van. Lehet kemény magú motoros, vékony és sovány, fantasztikus testalkalommal és nagy erővel. Lehet olyan ember is, aki egész nap tévénézi és gallonnyi fagylalt, és nagyon kerek legyen, mindkettő azonos súlyú lenne, de az egészségügyi spektrum sokkal különböző végén lennének.

Ezért kritikus a testzsír skála. A testzsír-mérleg enyhe elektromos impulzust küld a lábán. Egyáltalán nem érzi a jelet - az ember számára teljesen észrevétlen. A skála azonban észlelheti. Mivel a zsírnak az elektromos jelekkel szembeni ellenállása eltér, mint az izomé, a skála megmutatja, mennyi zsír van a testében az idő függvényében, ameddig a jel eljut az egyik lábtól a másikig.

Mi lenne a test más dolgaival? Az emberek általában csak a zsír vagy a nem zsír szempontjából törődnek. A test zsírmentes elemei - csont, szervek stb. - olyan méretűek, amennyire szükségük van. Az egyetlen dolog, amit valóban "megváltoztathat", az izom és a zsír - tehát meg akarja növelni az izomt, miközben csökkenti a zsírt.

Érdekes lehet tudni, hogy testének átlagosan 6 fontja van bőrének!

Mi a helyzet a csontokkal? A csontok átlagosan a teljes testtömeg 20% ​​-át teszik ki. Ha súlya 150 font, ez azt jelenti, hogy Ön 30 font csont.

Most itt egy trükkös. A testének mekkora része víz? A legtöbb becslés szerint a testtömeg 70% -a víz. Hogy lehetséges? Mert az a víz van minden részedben. A csonttömeg egy része víz. Zsírja 50% víz.

Soha ne próbáljon gyorsasággal fogyni azáltal, hogy nem iszik vizet! Szüksége van arra a vízre a csontokban és az izmokban, és a víz kritikus a jó anyagcseréhez. Meg kell szabadulnod a zsírtól. Igyon bőséges mennyiségű vizet minden nap, hogy az anyagcseréje folyamatosan zajlik.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: iCK Course #2 Ch4 S1 P1 Developing Safe & Efficient Movers (Lehet 2024).