Deviled Cukkini recept

• Lehet 5, 2024

Új utat keres a növekvő cukkini termés felhasználására? Deviled cukkini gyors, egyszerű, különféle és finom. Valójában a készítés kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe, és minimális összetevőket használ fel. Amíg a rakott süt, az étkezés többi része elkészíthető. Ez a nagyszerű zöldség étel jól megy grillezett húsokkal, hallal vagy csirkével; fejezze be az ételt egy gyors salátával.

Az „elárasztott” kifejezés az élelmiszer-készítésnél általában a mustárral vagy a forró alapanyagokkal, például a cayenne-paprikával fűszerezett, bár alkalmanként azokra az ételekre vonatkozik, amelyeket morzsában bevonnak és sütnek. A fejlett tojás, a rákos rák és az áhított sonka mindenhol népszerű. Kipróbálás után ez az elárasztott cukkini is népszerűvé válik, és rendszeres kérés lesz a cukkini-szezon során.

A cukkini kiválasztásakor próbáljon meg kicsiket, amelyek 6-8 ”hosszúak; gyengédebbek, és nem volt idejük sok mag kifejlesztésére. Ha hagyjuk, hogy a tökök nagyra növekedjenek, akkor a legjobb a vetés, reszelés és a muffinok, sütemények és sütemények összetevőjének felhasználása.

6 adag

1 csésze reszelt cheddar sajt
2 tojás
1 evőkanál Dijon mustár
1/4 csésze finomra vágott hagymát
1 font kis cukkini, 6-8 "hosszú (3-4)
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál frissen őrölt fekete borsot
1/3 csésze száraz kenyeret

1. Melegítse a sütőt 400 ° C-ra.


2. Permetezzen be sekély, 9 x 7 "méretű sütőedényt tapadásmentes spray-vel.


3. Keverje össze a sajtot, a tojást, a mustárt és a hagymát egy nagy tálban.


4. Vágja le a cukkini végeit és dobja el.


5. Minden tököt negyedeljen hosszirányban, majd szeletelje 1/2 hüvelykes darabokra.


6. Adja hozzá a cukkini darabokat a sajtkeverékhez, valamint a sót és a borsot; jól összekeverni.


7. A keveréket elkészítjük az előkészített serpenyőben; megszórjuk kenyér morzsával.


8. Süssük kb. 30 percig, vagy amíg a morzsák arannyá nem válnak, és a cukkinit át nem főzik.

Mennyiség adagonként
Kalória 140 Kalória a 76-as zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 54% Fehérje 24% Szénhidrát. 21%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 8 g
Telített zsír 5 g
91 mg koleszterin
438 mg nátrium
Összes szénhidrát 8 g
Élelmi rost 0 g
Cukor 0 g
Fehérje 9 g

A-vitamin 11% C-vitamin 12% kalcium 0% vas 6%

Video Utasításokat: Deviled Eggs 4 Ways (Lehet 2024).