Új év, új te!

• Április 30, 2024

Tavaly megígértem magamnak, hogy jobban vigyázok magamra. Ugyanez volt az ígéret, amelyet tettem az előző évben, és az azt megelőző évben. Úgy tűnik azonban, hogy addigra az év vége megfordult; Csak nem jelentkeztem be elegendő órát. A kényeztetés ideje mindig az utolsó prioritást élvezte más sürgős ügyekben.

Voltak családtagok, akiknek segítségre volt szükségük, vagy barátok, akiknek szükségük volt egy kis időre. Talán sok másnak sokkal sürgetõbb kérdések voltak, mint például a munka megtartása vagy keresése; megakadályozva, hogy otthona kizárásra kerüljön, vagy elkerülje a kilakoltatást a lakásából? Ezek a dolgok minden bizonnyal kevésbé tennék fontolóra magad gondozását az újévi „állásfoglalások” listáján. Nos, erre gondoltam, amíg el nem ért engem - mióta vesz időt önmagára, és az emberek jóléte nem prioritás? Bár jó dolog másokat segíteni, amikor rászorulók, elengedhetetlen, hogy mi magunkkal is vigyázzunk.

Itt az ideje a valódi változásoknak. Itt az ideje, hogy új határozatokat hozzon, és megújítsa vállalását, hogy maga a listájának tetején helyezkedik el. Nem számít, milyen kihívásokkal jár az életedben, időt kell fordítanod magad gondozására, különben senkinek sem lesz haszna.

Nézzük meg néhány nehezebb kihívást, amelyekkel szembe kell néznie; lehet például egyedülálló anya; idős szülő gondozója; egy nemrégiben elvált, újonnan egyedülálló érett nő. Sok nő (és a férfiak is) számos kifogást talál arra vonatkozóan, hogy miért nem kellene magukat a prioritási listájuk tetején helyezni. Nem számít, mi lehet a kihívás, továbbra is fontos vagy.

Meg kell változtatnia a saját fontosságával kapcsolatos hozzáállását, de először tisztában kell lennie azzal, hogy ez nem azt jelenti, hogy másokat félrehagy. Éppen ellenkezőleg: ha jól érzi magát, és növekszik az önértékelés, akkor jobban tud gondoskodni a környékéről. Ha tudod, hogy méltó azokra az időre és energiákra, amelyeket másoknak adsz, akkor magabiztosabb és boldogabb személyiséged lesz. Tehát itt van néhány nagyon egyszerű dolog, amelyet hozzá kell adni a következő évi prioritások listájához:

1. Töltsön legalább öt percet naponta csak Önre. Akár csak egyedül ül egy szobában, bezárva az ajtót a többi világ felé, csináld. Végezzen mély légzési gyakorlatokat, nyújtást vagy gyors jógapozíciót az elme és a test pihentetésére - Ha több ideje van elkötelezettségére, jó, de ha öt perc van, akkor minden percét kihasználhatja, és kényeztesse magát.
2. Nézz magadra a tükörbe minden nap, és mondd meg ezeket a szavakat: '' Szeretlek. Jó ember vagy, és megérdemli a jó napot. ”„ Bármi hülyeség vagy hülyeségnek tűnik is, vállalja, hogy ezt a gyakorlatot minden nap elvégzi, mentség nélkül. Tegye ezt a szokást, például fogmosást vagy haját fésülje, és végül automatikusan elkezdi ezeket mondani magának. Azt fogja tapasztalni, hogy annál kevésbé negatív a '' beszélgetés '' elméje, annál inkább gyakorolja az önszeretet pozitív megerősítését.
3. Távozz és találkozz új emberekkel. Még ha idős szülőt is gondozol. Ha a szülő elég egészséges ahhoz, hogy kiszálljon, menjen együtt az idősek rendezvényeire, vagy indítson támogató csoportot más gondozók számára. Készíthet egy környezetet a történetek megosztásához, az információk megosztásához, vagy egyszerűen csak összekapcsolódhat a rutinjaiban. Használjon képzeletét, vagy kérjen néhány javaslatot egy időskorú intézménytől az olyan különféle rendezvényekre vonatkozóan, amelyekben otthon vehet részt, vagy amelyeket készíthet.

Az év vége mindig nagyszerű megújulási idő. Nem számít, milyen lesz az elkövetkező évre vonatkozó döntése, tegyen időt magadra, és érezd jól magad. Boldog, egészséges és virágzó 2009-es új évet!

Video Utasításokat: ÚJ Év - Új Élet - Újrakezdés meditáció (Április 2024).