Generikus vitaminok, amelyekkel vigyázni kell

• Április 28, 2024

Míg a legtöbb vitamin pontosan ugyanaz a generikus és a márkanév-összetételben, vannak olyan vitaminok, amelyeket fontos figyelni. Itt van a lista.

Kalcium
A kalcium kritikus az egészséges csontsúly szempontjából. Noha sok ember a tejtermékekből természetesen kap kalciumot, a legtöbb felnőtt öregedve laktóz intoleranssá válik. Az emberi test célja csecsemőkorban a tej fogyasztása, de nem az a célja, hogy az évek során tovább igyon.

Míg néhány generikus márkanév kalciumot kap a kagylóhéjból, hány embert ismersz, akik általában esznek kagylóhéjat? A kagylóból és a korallból származó kalcium nem olyan kalcium, amelyet a test jól felszív. A kalcium-karbonátot gyakran osztrigahéjból vagy mészkőből állítják elő. Az emberek általában sem esznek. Ehelyett kalcium-citrátot tartalmazó készítményt szeretne keresni. A kalcium-citrát / malát az egyik legjobban teljesítő készítmény. A citrát verziók azok, amelyeket a test tudja, hogyan kell felszívni.

Vegye figyelembe, hogy a szervezetnek megfelelő D-vitaminra van szüksége a rendszerében a kalcium megfelelő felszívódása érdekében. Azt is vegye figyelembe, hogy a test egy adott időben csak körülbelül 500 mg-ot képes felszívni - tehát a vitaminokat máskor vegye be, nem akkor, amikor tejet eszik / fogyaszt vagy tej gazdagodik.

E-vitamin
A különböző vitamingyártók különböző forrásokat használnak az E-vitaminjukhoz. A legtöbb természetes forrás könnyen felszívódik és felcserélhetők. Ha azonban a DL-nevet látszik a vitaminban, akkor ez egy szintetikus változat, amely nem ugyanolyan jól felszívódik. Tehát ez dl-alfa tokoferil-acetát vagy dl-alfa tokoferil lehet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a természetes E-vitamin akár háromszor is felszívódik, mint a szintetikus forma.

A-vitamin
A béta-karotint, a sárgarépában levő cuccokat a test könnyebben felszívja, amennyire az A-vitamin megy. Alternatív megoldás a szintetikus A-vitamin, amelyet általában dl-alfa-tokoferil-acetát vagy A-vitamin-acetátként sorolnak fel.

Általában nem bölcs dolog vitamint vásárolni egy teljesen új társaságtól. Még mindig a készítményeken dolgoznak, és megtalálják, mi működik, és mi nem. A legjobb, ha olyan társasággal járunk, amely legalább 10 éve működik. Keressen allergének-mentes töltőanyagot a tabletták és kapszulák számára. Vitaminokat akar bevenni, de nem szabad olyan egyéb „cuccokat”, amelyek rossz reakciót okozhatnak.

Ha megvizsgálja, rájön, hogy a legtöbb márkanév gyakran „off brand” általános verziót készít - pontosan ugyanazzal a megfogalmazással. Tehát nagyon kevés kivétellel, a generikus márkák ugyanolyan könnyen felszívódnak a szervezetben, és ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák, mint a márkanevek.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Gyógyteák várandós nőknek (Április 2024).