Köszvény diéta természetes megkönnyebbülés érdekében

• Lehet 6, 2024

A jó köszvénydiétanak tartalmaznia kell, mit kell enni, és mit nem.

És erre fogsz ide jutni - egy teljes köszvénydiéta hét egyszerű lépésben. Az új kutatások világossá teszik, hogy mit kell tenni, és mit nem. A köszvény fájdalmának megelőzése és enyhítése érdekében.

De kezdjük az elején.

Mi a köszvény és ki kapja meg?

A köszvény nagyon gyorsan, gyakran egyik napról a másikra alakul ki egy vagy két specifikus ízületben. Éjjel lefeküdni is érzi magát, és jól érzi magát, és másnap reggel hihetetlenül fájdalmas, duzzadt lábujjjal vagy bokával ébredhet. A fájdalom öt-tíz napig tarthat, majd megszűnik, csak később tér vissza.

A problémát a felesleges purinok okozzák a húgysav felhalmozódása (hiperurikémia). A purint a test termeli, és megtalálható bizonyos élelmiszerekben, különösen a tenger gyümölcseiben és a vörös húsban.

A betegség általában a férfiakat 40 éves életév után támadja meg. De mivel az ösztrogén segíti a vizelet ürítését a húgysavból, a menopauza utáni nők is szenvedhetnek.

Minden fellobbanás ébresztés. Ha nem tartja be a megfelelő köszvénytáplálást, az idő múlásával a fájdalom és duzzanat súlyosbodik. És ez az ízületek tartós károsodását okozhatja.

Köszvény diéta hét egyszerű lépésben

1. Igyon sok tiszta vizet. Most kelj fel és öntsen magának egy nagy pohár vizet. Ezután folytassa a napi 10–12 pohár itatást. Miért? Mivel a víz segít mosni a húgysavkristályokat a testéből. Néhány napon belül észreveszi a megkönnyebbülést.

2. Egyél egy jó szív egészséges étrendet. Tartalmazzon több teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb édességet, telített zsírt és finomított feldolgozott ételeket. A kutatások azt mutatják, hogy a magas purinszintet tartalmazó zöldségek NEM növelik a kockázatot.

3. Távolítsa el a vörös húst és csökkentse a tenger gyümölcseit. Azok, akik a legtöbb húst eszik, különösen a marhahúst, a bárányt és a sertéshúst, valamint bizonyos tenger gyümölcseit, különösen a szardellakat, a hering és a makréla, 50% -kal nagyobb valószínűséggel lépnek le a betegséggel, és felbukkannak.

4. Váltás csirkére és alacsony zsírtartalmú tejkészletre. A csirke jó fehérjeforrás, negatív mellékhatások nélkül. És azok, akik napi két adagot alacsony zsírtartalmú tejjel fogyasztanak, a problémák 50% -kal csökkennek.

5. Csökkentse vagy távolítsa el az alkoholt. Bármilyen alkohol, különösen a sör, növeli a húgysavszintet és akadályozza annak eltávolítását a testéből.

6. Tartsa fenn az optimális súlyát. A túlsúly extra stresszt okoz az ízületekben és növeli a hiperurikémiát. Fontos azonban, hogy elkerüljük a böjtöt vagy a szélsőséges fogyókúrákat. Bármely gyors fogyás növeli a húgysavat a vérben.

7. Kiegészítés halolajjal a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. Az összes omega-3 zsírsav különösen fontos az egészséges ízületekben és a természetes fájdalomcsillapításban. Mivel a jó minőségű halolaj-kiegészítők nem tartalmaznak purineket, Dr. Choi, a köszvényes Harvard-kutatás vezető kutatója azt javasolja, hogy az étrendben a tenger gyümölcseit helyettesítsék halolaj-kiegészítőkkel.

A tiszta, kiváló minőségű halolaj-kiegészítők kiváló omega-3-zsírsav-forrást jelentenek, és gyógyító képességet és maximális természetes fájdalomcsillapítást nyújthatnak a tünetektől.

Feltétlenül nézze meg ezt a rendkívül ajánlott halolaj-webhelyet.

Tudjon meg többet az ingyenes heti természetes egészségügyi hírlevelemről.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik -
A köszvényt okozó ételek
Gyümölcslista táplálkozási értékekkel
Zöldségfélék listája táplálkozási értékükkel

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Ganoderma gyógygomba és spirulina alga. Hatásuk, adagolásuk * GANODERMASHOP * (20209) (Lehet 2024).