Rejtett akadályok az ételekben

• Lehet 16, 2024

A 18. században, a skót költő, Robert Burns írta: "Az egerek és emberek legjobban megtervezett tervei gyakran félrevezetnek." És ez bizonyosan igaz, amikor a hosszú, boldog, egészséges életet tervezzük.

A jó egészség felé vezető úton a legtöbb ember félreveszi ételeinek mindössze három alapvető összetevője - só, zsír és cukor - miatt. És ezeket az adalékanyagokat gyakran elrejtik, így nem is tudod, hogy vannak-e ott.

A só- vagy nátriumvegyületek szinte valamennyi feldolgozott ételben megtalálhatók, és sokféle formában megtalálhatók, például nátrium-kloridban (asztali só), nátrium-nitrátban, nátrium-hidrogén-karbonátban és mononátrium-glutamátban (msg). Egy csésze konzervleves önmagában több mint 1000 mg nátriumot tartalmazhat. Az sok. A napi 2000 mg súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Mindenféle rejtett cukrok megtalálhatók szinte minden feldolgozott élelmiszerben. A leggyakrabban alkalmazott formák a szacharóz, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, koncentrált gyümölcslevek, méz, melasz és juharszirup. A cukroknak más neve is van, és szinte mindegyik hozzájárul a súlyproblémákhoz, a cukorbetegséghez és a magas trigliceridszinthez.

A jó egészség további súlyos akadályai a magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek - különösen a pékáruk. A legtöbb pékáru túl nagy mennyiségben tartalmaz transz-zsírsavakat és telített zsírokat, valamint más káros alkotóelemeket. Ezek a csábító ételek elősegítik az elhízást, az emelkedett koleszterint, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot. Ezek nagyon izmos negatív mellékhatások.

Ebből a rejtett akadályokból a legegyszerűbb módszer a feldolgozott élelmiszerek - hideg pulyka - feladása. A vágy és a figyelem összpontosít az életen át tartó szokások megváltoztatására, de ez nem olyan nehéz, ha elkötelezett az egészség mellett. Keressen több friss halat, baromfit, sovány húst, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Például megtanulhatja, hogyan élvezheti az almát desszertként.

Bármit is tesz, határozottan meg akarja csökkenteni a sót, a cukrot és a feldolgozott zsírokat. Ha megszokja, meg fogja tapasztalni, hogy a természetes állapotukban levő ételek finomak és táplálkozók is lehetnek. Ha ragaszkodsz ehhez a tervhez, akkor nem akarsz utat lépni a jobb egészség és boldogság felé vezető úton.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Csevegés a kövérről
Hét édes lépés Shirk Sugarhoz
Tíz egészséges szokás

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Destroy Unconscious Blockages and Negativity, 396hz Solfeggio, Binaural Beats (Lehet 2024).