A vas segíthet az ovulációs fogamzásgátlásban

• Lehet 17, 2024

A vasat gyakran figyelmen kívül hagyják a tápanyag-koktélokban, amelyeket sok nő a termékenység fokozására használ, és sajnos a vashiány-teszteket sajnos gyakran nem veszik figyelembe a meddőségű vérvizsgálat során. Ugyanakkor a vas jelentős különbséget okozhat egyes nők esetében, különösen az ovulációs meddőségben szenvedő nők esetében. Az anémiában szenvedő nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk annak szintjének ellenőrzésére, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem hiányosak-e vagy a határvonal alacsony. A szérum ferritin talán a legmegbízhatóbb teszt a test vastárolóinak.

Egy 2006-ban megjelent Harvard-tanulmányban felfedezték, hogy azok a nők, akik vas-kiegészítőket szedtek, 50% -kal kevésbé voltak ovulációs meddőségben. A tanulmányt 18 000 nővel végezték, akik 8 éven át próbáltak fogamzni, és a fogamzó nőket összehasonlították azokkal, akik nem.

Noha a nők vasának RDA-je 15 mg, elismert tény, hogy a nőknek sokkal többre van szükségük a terhesség előkészítésekor és a terhesség alatt. Az egyik legjobb módja annak, hogy a terhesség alatt naponta megfelelő mennyiségű vas szerezzen be egy prenatális vitamin bevételével; sok multivitamin gyakran csak kb. 5 mg vasat tartalmaz, míg a prenatális vitamin gyakran 20-30 mg-ot tartalmaz. A vas formája azonban nagy különbségeket okozhat a megfelelésben, és egyes nők számára a vas mellékhatásai elrettentő szerepet játszanak a rendszeres használatban.

Az előírt és a recepción kívüli prenatális vitaminokban és vastablettákban a vas nagy része vas-szulfát, amely székrekedést okozhat és gyomorfájdalmat okozhat egyes nőkben. Megvásárolhat enyhebb formájú vasat, amely nem okoz bélproblémákat, lehetővé téve a nőknek, hogy kellemetlen érzés nélkül vasat vegyenek igénybe. A Floradix az egyik ilyen termék, amely könnyen felszívódik és enyhén hat a testre. Vannak más finoman vastermékek is, például a vas-karbonil; keressen olyan címkéket, amelyek azt állítják, hogy a vas „gyengéd”.

Ha problémái vannak a szülés előtti vitaminokkal, akkor érdemes keresnie olyan prenatális vitamint vagy vaskiegészítőt, amely enyhén gyomorbarát vasat tartalmaz, így kényelmetlenül élvezheti és felhasználhatja a vasat. A terhesség előtti csillagvaszint segíthet elkerülni a terhesség alatt gyakori vérszegénységet. Egy másik tipp a vas felszívódásának növelésére az, ha a vasot kevés C-vitaminnal veszik be.

Ez a cikk pusztán információs célokat szolgál, és nem célja az orvosi vagy étrendi tanácsok helyettesítése, amelyekhez orvoshoz vagy dietetikushoz kell fordulni.

Referencia:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Vasbevitel és az ovulációs meddőség kockázata. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152