Japán ételek és egészséges táplálkozás

• Lehet 8, 2024

Imádom a japán ételeket. Annyi különböző japán étterembe megyek, amennyire csak tudok, mindegyiket mintázom. Nagyon könnyű egészségesen táplálkozni, ha japán étteremben dolgozik. Így választhat a menüből.

Először is nagyon ajánlom a sashimit. Míg a sushi a rizs haldarabjai, addig a sashimi a különféle haldarabok. Egy kis történelem. A régi időkben (amikor a hóban mindkét irányban felfelé haladtunk) a játékosok nem akarták, hogy az ételeikhez tapadtak a kezük, miközben megették, a kezüket és a játékot játszották. Így feltalálták a rizs "tányérokat" az élelmiszerek, például a halak tárolására. Ez tisztán tartotta az ujjaikat. Azt kellett volna sushit enni az ujjaival.

Tehát valóban, a sashimi az eredeti szerencsejáték előtti eredeti módja a halak megesztésének. A hal finom, tiszta ízét nem fenyegeti rizs vagy bármi más! Igazán értékelheti a tiszta hal ízeit. És ez teljesen nulla szénhidrát.

A Wasabi egy japán gyökér, amely nagyon fűszeres - zöld tésztagá változtatják, amelyet sushival szolgálnak fel. Az íze torma jellegű. Fűszeres cucc! Valójában sok étterem csak rendszeres tormát és mustárt vesz, és zöldre festi. Arra gondolnak, hogy ha az amerikaiak nem tudják megmondani a különbséget, miért fizetnek külön a valódi dolgokért. Mindenesetre az egész bab (ha feltételezzük, hogy valóban wasabi) körülbelül 4 g szénhidrátot tartalmaz - tehát attól függ, hogy mennyit adsz hozzá a szójaszószhoz.

A szójaszószról szólva, amely a japán ételekben minden jelenlévő aroma, ez kb .5 g / teáskanál. Minden ismét attól függ, hogyan eszik. Vannak, akik egyáltalán nem használnak szójaszószt. Mások annyira belemerülnek, hogy végül egy csésze szójaszószot fogyasztanak. Mutasd ki, hogy mi a személyes stílusod, majd add hozzá ezt a szénhidrát-számba.

A garnélarák, mivel rákfélék és nem halak, körülbelül 0,8 g egy uncia. Tehát ismét, ha csak néhányat evett, az nem számít. Ha evett egy tál garnélarátot, akkor lehet, hogy egy-két szénhidrát is van, de a legtöbb ember számára nem sok.

Annak miatt, amit aggódnia kell, a rák utánzata. Ahol a valódi rák nagyjából nulla szénhidrát, a hamis rákot surimiből készítik. Ez egy uncia 8,7 g, amely gyorsan felvehető, attól függően, hogy mit lélegzik. A Surimi pollock-nal (hal) kezdődik, amelyet őrölnek, majd hozzáadnak egy tonna keményítőnek és cukornak. Akkor színezik és formálják!

A friss zöldségeknek normál szénhidráttartalma lenne, és természetesen mindig nagyon jók az Ön számára! Csak tartózkodjon távol a rizs- és tésztaételektől. Nem kell kitöltenie a gyomrot ezekkel a kellemetlen cikkekkel, amikor oly sok finom cucc van a menüben!

MEGJEGYZÉS: Valaki írt nekem, azt állítva, hogy a japánok minden étkezéskor mindig óriási rizs tálat fogyaszttak. Több mint 10 éve feudális japán hírlevelet futtattam, és nem értek egyet ezzel a mítosztal :) A japánok többsége alig engedhette meg magának, hogy rizzsel megegyezzen !! Lehet, hogy a magas szintű szamuráj és a nemesek napi friss, puha fehér rizst kaptak, de az átlagos japán ember ezt soha nem evett.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: A japán diétában rejlik a hosszú élet titka? - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).