Lisa szokásos 20 g-os étkezési napja

• Lehet 5, 2024

Íme, amire visszatérek, ha csak egy gyors, egyszerű módszert akarok elérni a napom körülbelül 20 g-n keresztül.

Reggeli -
EAS Low Carb Shake, csokoládé - ​​2g

Egyáltalán nem vagyok reggeli ember. Amikor felébredek, lemenekülök a konyhába, öntsük a rázót a jégre, majd a számítógéphez megyek, hogy ellenőrizzem a leveleimet, miközben iszom.

Ebéd -
saláta olajjal és ecettel - 0,5 g
tonhalhal olajbogyóval, kapribogyóval, kaporral - 0,5 g

Szeretem a gyors és könnyű ebédet. A macskák is szeretik az olaj / vizet a kannából :)

Snack -
olajbogyó, 2,5 g

Szeretem * az olajbogyót. Minden nap olajbogyót fogyaszthattam. Az olívaolaj természetesen nagyon jó neked :)

Vacsora -
saláta olajjal és ecettel - 0,5 g
steak - 0g
cukkini - 3,3 g

Bob a legtöbb estét vacsorázza nekünk. Tehát grillezett hal vagy grillezett steak. Nem igazán csirke ember. Grillez vele zöld vagy sárga tököt.

Desszert -
dió - 2g

Nem igazán vagyok desszert ember. A dió nem nagyszerű az indukcióhoz, tehát ha még mindig az első 2 hétben elkerülném őket, máskülönben jó, ha hozzáadom őket. Mivel én még nem vagyok indukcióban, vacsorával és 'desszert', tehát újabb 4 g van. De ha feltételezzük, hogy indukcióban vagy és elkerüli a bort, ez összesen

összesen - 11,3 g

Tehát ez valamivel több mint a fele annak, amit "el tudsz enni" egy nap alatt - és meglehetősen tele vagyok. Naponta sok vizet iszok. Az ételek mindegyike gyors és egyszerű, és nagyon finom. Bármilyen dolgot megtehet steakkel, például pácokkal, dörzsöléssel és így tovább. Ugyanez vonatkozik a cukkinire. Vagy brokkoli sajtmártással, vagy karfiol szezámmaggal, stb.

Alacsony szénhidráttartalmú index


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: PLANTS VS ZOMBIES 2 LIVE (Lehet 2024).