Célszerűen élni

• Lehet 11, 2024

Észrevetted már, hogy az élet néha olyan gyorsan érkezik rád, hogy úgy érzi, nincs más választása, mint hogy reaktív módon éljen? Vagyis azzal foglalkozik, amit az élet ad neked, amikor megadja neked. Soha nincs ideje előre tervezni, és valóban megpróbálja kitűzni és elérni a céljait. Minden anya finoman kiegyensúlyozó cselekedetet hajt végre a munka, az otthon és a család között, és mindannyian tudjuk, hogy napközben nincs elég óra ahhoz, hogy mindent jól elvégezzünk. Tehát hogyan kezdje el céltudatosabban élni, nem pedig reaktív módon határozatlanul? Lehetséges még a mai világban is?

A „célzottan élő” kifejezés úgy hangzik, mint amit egy életvezető vagy valami guru használna. Valójában a kifejezés tele van a meghatározás, a szervezettség és a puszta szemcsés jelentéssel. Amikor azonban a kifejezést használom, nem szeretem ezt a jelentést sem. Inkább azt akarom mondani, hogy mindent megtesz egy konkrét szándékkal. Például mikor járt utoljára a konyhán, és megragadta a gyerekek karácsonyi (Halloween, Valentin-nap, húsvét) édességeiből egy Hershey-csókot, kólát ivott (tej, jeges tea, gyümölcslé), és mintát vett a mártással párol a tűzhelyen? Így teljesen lehetséges 50-100 kalóriát fogyasztani. Ez valószínűleg nem igazán hangzik, de ha olyanok vagytok, mint olyan emberek, akik naponta csupán 250 kalóriát akarnak csökkenteni, akkor a kívánt csökkentés 20–40% -át elfogyasztották, valószínűleg anélkül, hogy még rá is gondolt volna!

Talán úgy döntött, hogy gyakorolja minden nap. Lehet, hogy sétálsz a hálószobád elliptikus alakjánál, vedd le az ingét, és gondolkodsz: „Tényleg meg kell találnom az időt, hogy ezt megkapjam.” Lehet, hogy van egy nagyon szeretett hobbija, amire vágyakozva nézel ki, amikor sétálsz rajta, emlékezve a rég elmúlt napokra, amikor valójában csinál nemcsak arra gondolni.
Noha nincs olyan varázslatos képlet, amely további órákat számol fel a nap folyamán, van egy módszerem a napom átjárására, amely jelentősen csökkentette a bűntudatom és a határozatlanságomat napjaimmal kapcsolatban. Úgy hívom, hogy céltudatosan éljek, de csak arra gondolok, hogy mindent céltudattal csinálok. Nem eszek anélkül, hogy azt mondanám magamnak: „Megyek ezeket az M & Ms-ket. Tudom, hogy a földimogyoróban lévőknek mindegyike 11 kalóriát tartalmaz, tehát beleveszem őket a napi kalóriaszámhoz. ” Gyakorolok, mert azt tervezem, hogy gyakorolom. Tudom, hogy miután befejeztem a gyerekeim iskolázását és ebédeltem őket, bemegyek a szobámba és gyakorolni. Ha úgy dönt, hogy egy adott napon nem edzek, akkor az nem azért van, mert nincs időm; azért van, mert azt mondtam magamnak: „Nem sportolok ma, mert… (túl sok tennivalóm van, lusta vagyok, a férjem otthon van a munkából stb.)”

Ha a napom úgy érzi, hogy nem lesz eredményes, akár azért, mert nem érzem jól magát, akár a nap különféle tevékenységekből fakad, a nap folyamán aktívan adom magamnak kötést (amit általában nem teszek, amíg vacsora után és a gyerekek tevékenységeinek vége. Nemcsak bűntudatosan belehúzom a kanapét és kötöttem, miközben azt gondolom, hogy tisztítsam / dolgoznom / oktatnom / önként vállalkozni. Célszerűen leülök kötni, majd minden percét élvezni.

Nincs olyan ezüstgolyó módszer, amellyel mindent elhozhat a kívánt napról a napra, legyen az egészséges táplálkozás, testmozgás, takarítás, munka, játék stb. A céltudatos élet mellett azonban csökkentheti az anyák bűntudatát, amikor gyakran vannak pusztán az élet lövéseinek elhallgattatása, ahelyett, hogy megbeszélést folytatnának. Próbáld ki a következő évben!

Video Utasításokat: Újjászületés Meditáció (Lehet 2024).