Melatonin felhasználások, mellékhatások és figyelmeztetések

• Lehet 18, 2024

A melatonin egy olyan hormon, amelyet természetesen az emberi agy olyan területén termesztenek, amelyet tobozmirigynek neveznek. Mivel a melatonin termelést a sötétségnek való kitettség ösztönzi, és a vér szintje a legmagasabb közvetlenül azelőtt, hogy egy ember normál lefekvéskel jár, a melatonin úgy gondolja, hogy segít szabályozni az alvási szokásokat. A hormon a szervezetben az esszenciális aminosav triptofánból képződik.

A melatoninnak számos lehetséges előnye van, de nem mindegyiket vizsgálták alaposan. Azonban a melatoninnak az alvási szokások kiigazítására az időzóna megváltozása („jet lag”) utáni felhasználása egy olyan alkalmazás, amelyet számos emberben végzett tanulmány támaszt alá. Az orvosok gyakran azt sugallják, hogy távoli kirándulásokon részt vevő betegeik a melatonint szedik az első napon, amikor utaznak, amikor az új időzónában lefeküdnek. A szintetikus hormon, amelyet néhány napig folytatnak, javítja a normál alvás helyreállítását azoknak a személyeknek a felében, akiknél a jet-késés tapasztalható.

A melatonin bizonyos csoportokban történő alkalmazását korlátozott mennyiségű kutatás támogatja. A késleltetett alvásfázis szindróma (DSPS) a test cirkadián ritmusának rendellenessége. A DSPS-sel szenvedő betegeknek hosszabb ideig kell elaludniuk és kevésbé hatékonyan aludni, mint az azonos korúaknál. A tanulmányok azt sugallták, hogy a melatonin esti bevétele visszaállítja az alvás időzítését; azonban a korábbi beadás (akár 6,5 órával lefekvés előtt) még hatékonyabb.

Az álmatlanság prevalenciája az életkorral növekszik, mivel a melatonin termelése fokozatosan csökken. Ennek eredményeként az alvás folyamatossága és minősége jelentősen romlik. Az idősebb emberek álmatlansága esetén a melatonin-kiegészítés csökkenti az elaludáshoz szükséges időt, de további vizsgálatok szükségesek, különösen a hosszú távú mellékhatások meghatározása érdekében.

A melatonint neuro-pszichiátriai rendellenességekben, például autizmusban vagy epilepsziában szenvedő gyermekekben is alkalmazhatják, hogy segítsék őket gyorsabban elaludni és hosszabb ideig aludni. A kutatások azt mutatják, hogy a hormon biztonságos és hatékony, legalább rövid távú felhasználás esetén. Ezt azonban gondosan kell alkalmazni és ellenőrizni kell, különösen mivel a legtöbb gyermek más gyógyszereket is szed.

Számos tanulmány rámutatott arra is, hogy a melatonin elősegíti az alvás minőségét és mennyiségét felnőttek (18-50 év) számára, akiknek nincs diagnosztizált problémája. E tanulmányok némelyikének tervét és megbízhatóságát azonban megkérdőjelezték, és nem biztos, hogy ennek a populációnak milyen adagolása és időzítése áll fenn. A jövőbeli kutatásokat jobban meg kell tervezni és konkrétabbá kell tenni.

A melatonint számos más betegség kezelésére javasolták, ideértve az öregedést, az ADHD-t, az Alzheimer-kórot, a rákot, a glaukómát, a fejfájást, a magas vérnyomást, a Parkinson-kórot, a dohányzás abbahagyását és a késői diszkinézist. Ezen állítások egyikét sem támasztották alá eddig, de a vizsgálatok korlátozottak. E területeken számos területen folynak kutatások.

Számos potenciálisan súlyos mellékhatásról számoltak be a melatonin használatával, különösen, ha azt néhány napnál hosszabb ideig vették be. Ide tartoznak a parasomniák, például az alvás, intenzív álmok és rémálmok, zavartság, fokozott roham kockázat (azoknál, akik rohamokkal küszködnek), hangulatváltozások és pszichózis, megnövekedett vér koleszterinszint, megnövekedett vércukorszint, a hormontermelés megszakadása és gyomor-bélrendszeri szorongás. Ezért a melatonint általában nem javasoljuk betegség, pszichotikus rendellenességek, érelmeszesedés, cukorbetegség, pajzsmirigy rendellenesség vagy Crohn-betegségben szenvedő betegek számára, kivéve az orvos szoros felügyelete mellett.

A melatonin emellett káros hatással lehet bizonyos gyógyszerekkel. Kerülni kell például a melatonin más alvási segédeszközökkel, például Ambiennel vagy más álmosságot okozó anyagokkal (transzkillizátorok, például Válium, kodeint vagy hidrokodont tartalmazó gyógyszerek, néhány antidepresszáns és alkohol) történő használatát. Az ebből eredő nappali álmosság balesetekhez vezethet gépjárművezetés vagy gépek üzemeltetésekor, valamint esésekhez, különösen időseknél.

A melatonint el kell kerülni azoknál az egyéneknél, akik vérhígítókat, görcsgátlókat, szívgyógyszereket, inzulint vagy orális cukorbetegséget kezelő gyógyszereket, vagy illegális metamfetamin gyógyszereket szednek. Ha szedik, azt orvosnak ellenőriznie kell.

Ne feledje, hogy még a testben természetesen előforduló hormon is potenciálisan veszélyes lehet bizonyos körülmények között. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.

**** Ezeket az állításokat az FDA nem vizsgálta meg. A melatonint az FDA nem engedélyezi bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére ****



Vásároljon Schiff Plus Melatonint az Amazon-tól