Csökkentse a stresszt = Csökkentse a szénhidrát-sóvárgást

• Lehet 2, 2024

A test gyakran cukrot és szénhidrátot keres, amikor feszültnek vagy kimerültnek érzi magát. A teste ezt csinálja, még akkor is, ha tudja, hogy a szénhidrát utáni összeomlás rosszabb lesz, mint amit kezdett!

A tanulmányok kimutatták, hogy szinte mindenki, aki egy hosszú nap után ellazul, vagy akár le is pihen, kevesebb szénhidrátot fogyaszt, amikor vacsorára ül. A testük nem vágyakozik arra a cukor-rohanásra, hogy felvegye őket - természetesen már lebomlottak. Ennek eredményeként a kevesebb szénhidrát és cukor kevesebb fontot jelent a csípőre és a gyomorra!

Ezért ügyeljen arra, hogy a nap folyamán figyeljen a test energiaszintjére. Igyon 8 pohár vizet, vegye be a vitaminokat, és mindenképp fogyasszon egészséges ételeket, hogy soha ne menjen több, mint 3-4 óra étkezés között. Ennek meg kellene tartania az energiaszintet úgy, hogy amikor a fő ételekhez közeledik, akkor az Ön számára egészséges táplálékot kell fogyasztania - és nem szabad kielégíteni a rövid távú vágyat!

Stressz és fogyás

Alacsony szénhidrát-alapok




Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: 5 módszer az inzulinrezisztencia csökkentésére | Bevezetés (Lehet 2024).