Önfegyelem - Hogyan készítsünk dolgokat

• Lehet 4, 2024

Mindenki szenved a bűntudattól vagy a szorongástól, ha egy adott időtartamon belül valamikor meg kell csinálni a dolgokat. A kiváló önfegyelem a kulcsa a dolgok végrehajtásának. Ez az önfejlesztési cikk néhány tippet tartalmaz a dolgok elkészítéséhez, különösen, ha nem érzi magát rajta!

Miért olyan fontos az önfegyelem?

Az önfegyelem a test és az elme fegyelmezéséről szól, hogy segítsen közelebb kerülni ahhoz, amit akar. A jó önfegyelem kritikus jelentőségű az üzleti, szakmai és személyes siker szempontjából, mivel a dolgok elkészülnek. Ez az egyik legerősebb önfejlesztési siker eszköz, mivel arra készteti, hogy teljes mértékben a célok elérésére összpontosítson. Íme néhány önfejlesztési tipp, hogyan lehet ezt megtenni.

„Teendők” listák

Ha túlterheltnek tartja az összes munkát, amelyet elvégeznie kell, akkor egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza ezeket a gondolatokat attól, hogy szerencsétlenné váljon, és az agyadra ne szoruljon, az, hogy összeállítja az összes munkahelyét és feladatát. Ne essen pánikba a lista hossza miatt. A cél az, hogy a listát a fejéből, papírra, számítógépre vagy bármilyen más rögzítési módszerre juttassa.

Döntsön a prioritásokról

Sokkal hatékonyabban dolgozik, ha élvezi amit csinál. Ha házimunkának tűnik, akkor motivációja elveszik, késlelteti magát, és mindenféle ürügyet kitalál, hogy elmulasztja a dolgokat. Miután elkészítette a teendők listáját, rangsorolja az elemeket fontossági sorrendben, és kérdezd meg magadtól:

* Melyeket nem kell néhány hétig / hónapig csinálni?
* Melyik közelebb hozza a céljaithoz?
* Melyeket nem kell elvégezni?
* Melyek döntő fontosságú a sikerhez?

Ha egy munkát nem kell elvégeznie, vagy ha az nem közelebb hozza Önt üzleti, szakmai vagy személyes céljaihoz, akkor miért?

Tegyen valamit

A következő lépés csak egy elem kiválasztása a teendők listájából. Ismét ne aggódjon a lista hossza miatt, és nem számít, melyik elemet választja. Ez elkezdi építeni a lendületet. Ha nem vesztegeti az értékes időt, aggódik az elvégzendő dolgok miatt, és arra koncentrál, hogy áttekintse a listáját.

Bontja le a dolgokat apró lépésekre

Ha nem érzi magát valami tennivalóval, de van munkája, amelyet meg kell tennie, akkor ossza meg a legkisebb lépésekbe. Például, ha jelentést kell írnia, és nem gondolhatja, hogyan kezdje el, ez nagyon egyszerűnek tűnhet, de az első lépés annak eldöntése, hogy hol fogsz ülni, hogy elinduljon.

A következő lépés lehet az információ rögzítése - papírra, számítógépre vagy diktafonra? Akkor gondoljon az elrendezésre. A bevezetés, a módszer, az eredmények, a vita és az összefoglalás hagyományos formátumát fogja használni? Ha igen, mi lenne az egyes szakaszok felsoroláspontjai?

Bontja le a hatalmas projektet apró lépésekre, és bármi kezelhetővé válik. Ezenkívül megkezdi az indulást, ami mindig a legnehezebb.

Megszabaduljon a figyelmektől

Számos figyelmezettség vesz körül: telefonhívások, e-mailek, találkozni kívánók, új üzenetek jelennek meg a közösségi média oldalain stb. A zavarások lassítanak. A legegyszerűbb megoldás az, ha megszüntetjük őket. Önfegyelmezze magát arra, hogy telefonját átkapcsolja az ansamachine készülékre, tiltsa le az e-mail értesítéseket, zárja be az összes szociális média webhelyet, és csak a kézben lévő munkán dolgozzon.

Ezután rendeljen egy meghatározott időrészt az elvégzendő munkához, például 5, 15, 30 vagy 60 perc, stb. Ha megnyugtatja magát abban, hogy a külvilágtól való ez a szünet csak átmeneti, szellemileg szabadon koncentrálhat erre. fontos feladat a tiéd.

Vegyen rendszeres szünetet

Az idő 100% -ánál nem kell kitűznie a céljait. A fáradtság nem fog eredményessé tenni. Testének és elméjének rendszeres szünetet kell tartania az akkumulátorok újratöltése érdekében.

Sokan a koffeinhez fordulnak, hogy növeljék az energiaszintet. A fáradtság kezelésének legjobb módja egy teljes szünet, és engedje magának, hogy teljesen semmit sem tegyen - bűntudat nélkül. Ez nem késleltetés. Alapvető fontosságú, hogy elméje néhány percig teljesen üres legyen.

Ha hosszú vagy bonyolult projekted van, és tudod, hogy nem tud koncentrálni hosszú időre egy időben, akkor használja a '15 perces önfejlesztő eszközt '. Állítsa be az időzítőt úgy, hogy 15 percenként kikapcsoljon, és amikor ezt megteszi, váltson valamivel teljesen más dolgokra, körülbelül egy percre. Ez lehet olyan egyszerű, mint a bögre mosása, az üzenet ellenőrzése vagy az ablak tisztítása. A rendszeres szünetek feltöltik a testét, és megakadályozzák az égést.

Jutalmazd meg magad

Mondja el magának, hogy különleges bánásmódban részesülhet, ha elvégzi egy bizonyos tevékenységet, és csodálkozni fog, mennyire gyorsabb ez az önfegyelem a munkavégzéshez. Az élvezet kicsi és olcsó lehet, mint egy kedvenc snack, vagy időt szenvedély, hobbi stb.

Tartsa szemmel a célokat

Gyakran elhalasztja, amikor nem látja a munka vagy feladat értelmét. Ha megváltoztatja gondolkodásmódját, és emlékezteti magát, miért csinálja, ez jelentősen segíteni fog.

Előfordulhat, hogy évekkel, hónapokkal vagy hetekkel ezelőtt kitűzött célok már nem relevánsak. Fontos, hogy ezt szemmel tartsuk. Ne feledje, hogy tökéletesen feladni valamit, ha már nem szerepel az általános terveiben.

Önfegyelem - Hogyan készítsünk dolgokat - Ötletek az önfejlesztésről

Normális, ha a motiváció viaszol és csökken. Néhány nap sokat fog elérni, másnap pedig semmit sem fog elérni. Fontos dolog az, hogy továbbra is a célok felé haladj. Használja a fenti önfejlesztési tippeket, rendelkezzen az önfegyelemmel a dolgok elvégzéséhez, és közelebb kerül a kívánt sikerhez.

További cikkek megtekintéséhez keresse fel az alábbi "INGYENES önfejlesztési hírlevél" linket. A háttér, a szenvedélyek és azért, hogy miért írok ilyen cikkeket, részben lásd: Dr. JOY Madden

Video Utasításokat: 40 Hasznos Ötlet Ragasztópisztollyal (Lehet 2024).