Jet Lag és gyermekek

• Április 29, 2024

A otthonról messze való utazás gyakran megéri a kereskedelmet, hogy megtapasztalja a világ legérdekesebb úticéljait. A jet lag zavarása azonban gátolhat az utazás korai napjaiban. Ha kissé megérti a sugárhajtási lemaradást és annak miért fordul elő, elősegíti a családjának, hogy könnyebben bejuthasson a helyi időbe, és megakadályozza, hogy az utazása túl sokat keresse.

Testünk órákat épített be, amelyek megmondják, mit és mikor kell tennünk. Ezeket az órákat a napfény hulláma és áramlása táplálja. A jet lag akkor fordul elő, amikor az alvás / ébredés ciklusát megzavarja, ha eltérő időzónát tapasztalunk meg, mint mi hozzászoktunk. Ez valójában egy átmeneti alvási rendellenesség, amelynek az az eredménye, hogy a belső óra visszaállítja az összes testrendszerünket.

Az új időhöz való igazodás során úgy érezzük, hogy a jet lag tünetei gyakran fáradtság, alvásprobléma, székletváltozás (székrekedés és hasmenés) fejfájás, émelygés, verejtékezés, gondolkodási nehézség, kiszáradás, valamint ingerlékenység vagy ingerlékenység jelentkeznek. Ami a jet lag-ot illeti, az inkább a felnőtteket érinti, mint a gyerekeket. Minél távolabb utazik otthonról, annál nagyobb a jet-késés.

Az utazási irány meghatározza a tapasztalt sugárhajtási késleltetés mértékét. Az északról délre történő utazás általában nem jelent problémát, mert a szokásos időzónájában utazik. A kelet felé tartó utazás okozza a legtöbb jet késést, mert az órája időt veszít. Nyugatra utazva általában jobban teljesít, mert az órája egyre idősebb.

A késleltetett gyógyítás a helyi idő szerint történik, amelynek azonnal indulnia kell, amikor megérkezik az úticéljához. Állítsa vissza az órákat. Játssz, amikor a helyiek játszanak. Enni, amikor a helyiek esznek. Aludni vagy megkísérelni, amikor a helyiek alszanak.

Mindenki órái végül visszaállnak. Dr. Richard Ferber, az egyik legelterjedtebb gyermekgyógyász az Egyesült Államokban és a népszerű How to Solve Your Child's alvásproblémák írója, ï ¿½ ï ½ ½ nincsenek olyan helyzetek, ahol (a test ritmusa) nyernének nem állíthatók vissza. Csak akkor legyen nehéz, ha az alvást és a fényt nem szabályozzák megfelelően. Te sem fogsz visszaállni, ha túl sokat szunyókálsz, amikor Európába jársz. És gyorsabban alkalmazkodniuk kell az új időzónához, mint a szülőknek

Az egyik legnagyobb elkerülhető buktató az, hogy figyelmen kívül hagyjuk az utazási irányt és amikor a gyerekek alszanak. Tehát, ha keletre utazik, jobb, ha megpróbálja tartani a gyermeket fel, és közelítse a kezdeti ágyidejét a helyi időhöz, mint túl korán elalszik, és sokkal korábban kelj fel, mint a helyi reggeli. Hasonlóképpen, ha nyugatra utazik, gyermekének problémái lehetnek az alváskor aznap este. Kezeljen könyveket és filmeket, de másnap felébresztheti gyermekét helyi idő szerint, függetlenül attól, hogy mikor elalszik gyermeke.

Végül, az alvási segédeszközök is csábítóak lehetnek, de valójában nem hatékonyak gyermekeknél, és nem is szükségesek erre. És sokuknak paradox módon van hatása a gyerekekre, így ahelyett, hogy álmos lesz, gyermeke inkább ébren lesz.

Ha kétségei vannak, ne felejtsd el szem előtt tartani a végső célt: a család mindenkit megismerjék a helyi időbe és a helyi időbeosztásba. Mint mondják, amikor Rómában ½.

Video Utasításokat: Pixa & Stereo Palma feat. Wellhello - Balatoni nyár (a Strand Fesztivál himnusza) (Április 2024).