Megáll a megfázás

• Lehet 5, 2024

A hideg évszak túléléséhez terv szükséges. Első fellépése a megelőzés, azaz a leghatékonyabb gyógyszer felhasználása, ha megfázik.

A hideg megelőzése

Töltse fel testét sok jó anyaggal, hogy erősítse az immunrendszerét és megakadályozza a megfázást.

• Ne fodorítson gyümölcsöt és zöldséget. Célja napi 8-10 adag.


• Hagyja ki a telített zsírokat, például a sajtot és a vajat, mert ezek általában károsítják az immunrendszert.

• Helyezze az egészséges baktériumokat az emésztőrendszerbe azáltal, hogy sima, zsírtartól mentes joghurtot fogyaszt, nem pedig a cukros fajtákat.

• Próbáljon hozzá fokhagymát az étrendjébe, mivel a tanulmányok arra utalnak, hogy erősítheti az immunrendszert és lerövidítheti a megfázás időtartamát. Két-három szegfűszeg úgy működik, hogy mások nem sértik meg őket.

• Ha kiegészíteni szeretné, ragaszkodjon a régi C-vitamin tisztításához. Mielőtt beteg lenne, kezdje el a szedését. Ne pazarolja a pénzt olyan termékekre, mint például a Airborne, amelyekről kimutatták, hogy a tanulmányok nem hatékonyak.

• Folytassa folyadékát sok víz ivásával, legalább nyolc pohárral naponta. A víz enyhíti a torlódásokat. A kávé, szóda, a koffeinmentes tea és a lé nem számít, mivel diuretikumok, amelyek csökkentik a folyadék visszatartását.

• Keressen egy recept házi csirkeleveshez, amelyet szeretsz. Gyorsan tegyük, mivel a „házi készítésű” csirkeleves olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert.

A legjobb gyógymódok, ha megfázik

• Kapjon sok pihenést, ami azt jelenti, hogy a teljes pihenés nem az internet szörfözése vagy a tévénézés.

• A vizet fel kell lazítani és csökkenteni kell a torlódást.

• Neti Pot vagy más hasonló eszköz használatával öblítse át a meleg sóoldatot a melléküregekben, és mossa el a kormot és a baktériumokat.

• Próbáljon ki egy orrsóoldatot, hogy a melléküregek ne maradjanak törmelékeken.

• Kerülje az orrfertőtlenítő szereket, mivel ezek valójában csapdába ejtik a baktériumokat. Ehelyett válassza a vékony nyálkahártya kötőanyagát.

• Gargaljon meleg sós vízzel. A só természetes antiszeptikum, és a sós víz elmossa a baktériumokat.

• Tartson távol a dohánytól, mert ez irritálja a már meggyulladt orrfolyadékokat.

Video Utasításokat: Mi történik a testedben, amikor beteg vagy? (Lehet 2024).