Túl sok kávé

• Április 29, 2024

Kávéfogyasztóként valószínűleg mindig azt kérdezi tőled, hogy túl sok kávét iszik-e. És ha felteszi magának ezt a kérdést, akkor valószínűleg így van. De inni vagy nem inni kávét, és mennyit kell inni, valójában személyes kérdés.

A stimuláló italok, mint például a kávé, az idők kezdete óta léteznek, így biztosan nem vagyunk egyediek a kávé iránti szeretetünkben. De honnan tudhatjuk, mikor volt túl sok?

A tanulmányok kimutatták, hogy a kávé jó és rossz is lehet. A Vanderbilti Egyetemi Kávétudományi Intézet (igen, van egy teljes intézet, amely a kávéfogyasztással foglalkozik) kijelenti: „... a legfrissebb tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy mérsékelten (2–4 csésze naponta) a kávé kulcsfontosságú egészségügyi előnyöket kínálhat”. Egy újabb tanulmány, amelyet Ana Baylin, a Brown Egyetem készített, azt mutatja, hogy egy csésze kávé szívfogyasztást okozhat néhány embernél az ivástól számított egy órán belül.

Keresse fel orvosát. Szerezzen be teljes fizikai állapotot, és kérdezze meg orvosát, ha a kávé súlyosbíthatja-e esetleges esetleges betegségét, vagy hátrányosan befolyásolhatja az esetlegesen alkalmazott gyógyszereket. Ez nagyszerű módszer annak eldöntésére, hogy túl sok kávét iszik-e, vagy egyáltalán kávét kell-e inni.

Hogy érzed magad? Keservesen érzi magát, vagy fejfájást kap? Ha úgy érzi, hogy valamelyik oldal befolyásolja egy csésze kávé elfogyasztása után, akkor érdemes megfontolnia a visszaszorítást.

Ha rendszeresen isz kávét vagy bármilyen koffeinmentes italt, és megpróbál kilépni a hideg pulyka alól, néhány napos megvonási tünetek, például fejfájás jelentkezhetnek. Szélsőséges esetben kimerültség, depresszió, ingerlékenység, koncentrálódási nehézség, influenza-szerű tünetek, például émelygés, hányás, izomfájdalom és merevség is jelentkezhetnek. A jó hír az, hogy a legtöbb ember abbahagyhatja a kávé vagy más koffeinmentes ital fogyasztását anélkül, hogy rehabilitációba kezdené.

A moderációt a szélsőségek elkerüléseként definiálják. Kérdezd meg magadtól őszintén, hogy szélsőséges vagyok-e a kávéfogyasztásom során? Befolyásolja az egészségemet, vagy csak azt, ahogyan negatívan érzem magam? Nem tudok aludni? Szükségem van egy 12 lépésből álló programra a leállításhoz? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszol, fontolja meg a visszavágást.

Próbáljon kevesebbet inni, vagy akár felére csökkentse a koffeinmentes kávét koffeinmentesen. Meg is próbálhatja elkészíteni a kávét felére, azaz egy kanálra, kettő helyett ugyanannyi vízre. Miután hozzáadta a szokásos rögzítőelemeket, például a tejet és a cukrot, előfordulhat, hogy ugyanolyan tetszik, és mégis nem érzi a vágás egyik oldalsó hatását.

Video Utasításokat: AMIT A KOFFEINRŐL NEM TUDTÁL EDDIG (Április 2024).