Tejsavófehérje mellékhatások

• Április 28, 2024

Az utolsó cikkben, mi a tejsavófehérje? Információkat szolgáltam arról, hogy mi a savófehérje és hogyan készül. Emellett eloszlattam néhány, a savófehérje szedésével kapcsolatos általános tévhit, mint például a „súlygyarapodás” és a „tömegnövekedés”.

Most tudjuk, hogy a savófehérje nagyon hasznos lehet, ha étrend-kiegészítőként alkalmazzák. Mielőtt rohanna egy hatalmas üveg tejsavófehérjét vásárolni, meg kell ismernie néhány lehetséges savófehérje-mellékhatást.

Itt szeretném kiemelni, hogy ezeket a lehetséges savófehérje-mellékhatásokat általában a savófehérje-fogyasztás nagy része esetén kell alkalmazni. Azoknak az embereknek, akik napi, általában 25-50 grammnál kevesebb tejkanál vagy kettő tejsavófehérjét fogyasztanak, nem szabad túlzottan aggódniuk az alább felsorolt ​​lehetséges savófehérje-mellékhatások miatt. Ha azonban a savófehérje bevétele után bármilyen szokatlan tünetet tapasztal, hagyja abba, és nézd meg, hogy javul-e. Ne felejtse el először mindig konzultálni orvosával.

Mi tehát a savófehérje lehetséges mellékhatásai?

Lehetséges savófehérje-mellékhatás # 1
Tejsavó-allergia

A tejre és tejtermékekre allergiás emberek többsége allergiás a kazeinre, a tejfehérje 80% -ára, amint azt korábban tárgyaltuk a Mi tejsavófehérje? Ha viszont azon kisebbség vagy, akik savóval allergiásak, nyilvánvalóan nem lenne jó ötlet a savófehérje szedése.

Alternatív lehetőség a tojásfehérje-kiegészítő, mivel még mindig teljes fehérjét kínál. Vegetáriánus vagy vegánok számára csodálatos szerves szója- és rizsfehérje-kiegészítőket találtam ma. Érdemes használni mindkét szója- és rizsfehérje, hogy a fehérjebevitel a lehető legteljesebb legyen.

2. lehetséges savófehérje-mellékhatás
Lehetséges májkárosodás

A New York-i Mount Sinai Egészségügyi Központ, a Májbetegségek Osztálya által közzétett eset szerint az akut kolesztatikus májkárosodás a savófehérje és a kreatin-kiegészítő fogyasztás kombinációjával jár.
PMID: 18452122

A beteg, 27 éves, egészséges férfi, lelkes súlyemelő, 4 hétig tejsavófehérje és 8-9 hónapos kreatin szedése után alakult ki a tünetek.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez az ember savófehérjét vett be továbbá a kreatin-kiegészítő. Ezért nem a tejsavófehérje-fogyasztás abszolút és elkülönült esete.

3. lehetséges savófehérje-mellékhatás
Súlyosbítsa a már létező veseproblémákat

Ha már van a már meglévő vesebetegség, a tejsavófehérje hozzáadása az étrendhez valószínűleg nem megfelelő az Ön számára. Ez a terület határozottan orvos felügyeletet igényel.

Összességében a savófehérje továbbra is magas, mint a teljes fehérje jó forrása. Egy, a „Tejsavó és a tejsavó-összetevők táplálkozási fiziológiája” című, a német nyelven megjelent cikk szerint a savófehérje „aminosavösszetételük miatt a legnagyobb biológiai értéket képviselő fehérjékhez tartozik”.
PMID: 9157293

Fontos tudni, hogy a savófehérje nemcsak a fehérjeorientált testépítőknek vagy súlyemelőknek szól. A vegetáriánusok nagyban profitálhatnak a savófehérje-kiegészítőkből is, mivel bőséges B12-vitaminforrást biztosítanak, amely hiányzik a legtöbb növényi alapú élelmiszerben.

Ha nincs allergiája a savófehérje iránt, és nincs korábban fennálló egészségügyi állapota, a savófehérje csodálatos kiegészítő lehet az egészséges táplálkozáshoz. Ne felejtsen el mérsékelt mennyiségű tejsavó-fehérjét szedni, mivel túl sok jó dolog időnként visszatarthatja egészségünket.

A Coffe Break Blog holisztikus egészségügyi oldaláról még sok új, közelgő cikk található. Csatlakozzon hozzánk, feliratkozva ma INGYENES Holisztikus Egészségügyi Hírlevelünkre, hogy megkapja a legújabb cikkfrissítést!

Üdvözöljük ebben az egészséges és egészséges közösségben!
Nagyon kívánok neked!

Cara Newman

Video Utasításokat: Choco Lite Mellékhatásai (Április 2024).