Mazsola táplálkozás és szénhidrát szám

• Lehet 5, 2024

A mazsola összezsugorodott szőlő. Azt gondolnád, hogy a szőlő és a bor olyan egészséges, hogy a mazsolák is egészségesek lennének. A mazsola tele van cukorral!

Csak 1/4 csésze mazsola tartalmaz 31 g szénhidrátot. Hasonlítsa össze ezt 2,6 g-ra ugyanabban a mennyiségben görögdinnye, vagy 2,0 g-ban azonos mennyiségű áfonya mellett.

Mindig izgalommal tölt el, hogy a marketing csoportok egészséges táplálékként nyomja a mazsolát - mintha "gyümölcs" lenne. Kevesebb, mint az USA-ban a C-vitamin RDA-jának 2% -a, a vas 6% -a, a kalcium 2% -a és az A-vitamin 2% -a alatt van. Sok snack bár, amelyekről tudom, sokkal magasabb táplálkozási értékekkel rendelkezik.

Ha harapnivalót fog küldeni egy ebéd doboz mellett, akkor nézze át a receptlistáinkat, és találjon meg mindent, ami ízléses és jó az Ön számára. Annyira szeretek a mazsolát a sütikben és a muffinban, mint az "egy blokkban" való ételt, nem egészen vágják.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: A szénhidrátok hullámvasútján - Okos Doboz (Lehet 2024).