20 Kávé és koffein mítoszok és tények - 1. rész

• Lehet 18, 2024

1. Másnaposok - A koffein felébreszti egy részeg, de nincs hatása a józanságra. Valójában a kávé valójában másnaposságot okozhat a test kiszáradásával.



2. Fejfájás - A koffeint különféle fájdalomcsillapítókban használják, mivel úgy tűnik, hogy akár 40% -kal növeli az aszpirin erejét. A koffein azonban fokozatosan elveszíti hatékonyságát, gyakori fejfájást okozva.



3. Megnövekedett energia - sokan azt mondják, hogy a koffein növeli őket, és kevésbé álmosnak és ébernek éri őket. De idővel több koffeinre van szükség ahhoz, hogy ugyanazt az eredményt megkapja, ezáltal nagyobb függőség a gyógyszertől.



4. Problémamegoldás és gyors reagálás - A koffein és a reakcióidő vizsgálata ellentmondásos. Egyes szakértők szerint ez felgyorsítja a reakcióidőt. Mások szerint ez lelassítja. De a legtöbb tudós egyetért abban, hogy a koffein rontja az olyan bonyolultabb feladatok elvégzését, mint például a numerikus érvelés, az összetett szóproblémák, a finom izomkoordináció és a pontos időbeosztás.



5. Alvás - Egy csésze kávé 30-60 perccel lefekvés előtt nyugtalanságot, késleltetést és alacsonyabb alvásminőséget okoz. És egy nemrégiben végzett tanulmány, amelyet a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szponzoráltak, kimutatta, hogy a reggel bevett koffein a nap folyamán következetes stresszt okozott, amely még lefekvéskor is fennmaradt.



6. Gyomorégés - Úgy tűnik, hogy a kávé néhány ember nyugtatja a nyelőcső záróizomját, ami gyomorégést okoz. A kutatás azonban nem egyértelmű, hogy a koffeinből vagy a kávé egyéb elemeiből származik-e.



7. Vérszegénység (vashiány) - A kávéfogyasztásról kimutatták, hogy jelentős vitamin- és ásványi anyagvesztést okoz, beleértve a B- és C-vitamint, a kalciumot, a cinket és a vasat.



8. Magas vérnyomás (magas vérnyomás) - A koffein az erek összehúzódását és a szív gyorsabb pumpálódását okozza, ami magas vérnyomást idéz elő. A kávé súlyosbíthatja a magas vérnyomás tüneteit, és csökkentheti a gyógyszerek hatását.



9. Szívbetegség, szívroham és stroke - A kávé ismert vérvastagítót tartalmaz. Kimutatták, hogy a koffein szabálytalan szívverést (szívritmuszavarokat) is okoz. Ezért azoknak az embereknek, akiknek magas a kockázata a szívroham és a stoke miatt, kerülniük kell a kávét.



10. Koszorúér-betegség - A John Hopkins Orvostudományi Intézetben egy nemrégiben végzett tanulmány szerint az emberek, akik naponta legalább öt csésze kávét ittak, kétszer-háromszorosára tették ki a koszorúér-betegség kockázatát.

Ugrás a 20 kávé- és koffein-mítosz és tény - 2. részhez

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Koffein összetévesztés
Colas oka Gyerek fejfájása
Tíz egészséges szokás

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.