6 Chill Summer stresszoldó tipp

• Április 29, 2024

Sokan olvastak a stresszcsökkentő módszerekről, de általában túl stresszesek ahhoz, hogy ezeket a stratégiákat gyakorolni tudják, amikor mind dolgoznak. "Ne mondd, hogy nyugodj meg!" Tudta, hogy a nyár a legjobb alkalom e technikák gyakorlására, hogy térdre érkező válaszokká válhassanak hideg, sötét, esős napokon? És jobban hajlandó erre, mert nyáron könnyebben élhet könnyebb ruhákkal, alkalmi péntekkel a munkahelyen, hátsó udvari grillezéssel, kirándulásokkal, parti kirándulásokkal és hideg italok kortyolgatásával - a hangsúly a nem kortyolgatás kortyolgatása.

Hogyan chill:

1. A szezonban a hangsúly a természetességre koncentrál. A könnyű ruházat és fürdőruhák többet fednek fel, hogy ki vagy valójában, miközben elengedi az őrödet, és levette a maszkját, feltárva az ön valóságát. És ha kiborul ezen a fent említett gondolaton, akkor javítsa vagy változtassa meg, ki vagy! Vegye figyelembe, hogy az önelnyomás erős stresszor, amely szívbetegségekhez vezethet. A nyílt és természetes kommunikáció csökkenti a félreértések vagy a híres szavak: "Azt kellett volna mondanom ..." miatti stressz valószínűségét.
   
2. A napfény felemeli a szellemet és a D-vitamint, amely a bőrön keresztül szabadul fel a testbe, javítja az egészséget, erősíti a csontokat és fellendíti az immunrendszert. Sokkal jobb, ha napra megcsókolta a D-vitamint, mint azon, hogy vajon mi az étrend-kiegészítő, valamint az adag. Ne érje túl a napbarnítást, mivel a bőrrák hátránya.
   
3. A nyári gyermekkori emlékek arra emlékeztetnek bennünket, hogy akár pihenést, akár gyakori mini-vakációt vegyenek vakációra. Noha félhet attól, hogy időt vesz fel a munkából, valójában jobban tér vissza.
   
4. A szabadtéri tevékenységek közvetlenül ellensúlyozzák a technológia túlterhelését a természetes ritmus visszaállításához. Az aktívabb tevékenység enyhíti a szorongást és megszakítja a negatív hurkokat. Ebédszünet közben sétálva helyreállítja és újraértékeli a termelékenységet.
   
5. A forró nyári napok, akárcsak a mediterrán országokban, segítenek a testsúly kezelésében, mivel könnyebb ételeket fogyasztanak, mint például friss salátákat és halat. A hő arra ösztönzi, hogy több vizet inni, és friss helyi gyümölcsöt enni. Tartson a kezébe egy saját ivóvízkannát. Egyszerűen töltse fel vízzel, és szeletelje fel a kedvenc gyümölcsét, hűtsön és kortyjon. Miután az étkezési szokásokat több gyümölcsre, zöldségre, sovány fehérjére és több vízre váltotta ezen a nyáron, átviszi őket őszre és télen; valójában ezt a viteldíjat vágyakozik.
   
6. A nyár hosszabb nappali órákat hoz, amelyek energiát adnak Önnek. Azonban ahelyett, hogy több házimunkát végezne, sokkal szórakoztatóbb és nekem idősebb jutalommal jár. Hm, ez az utolsó tipp a legjobb. Miután vigyázol magadra, és úgy viselkedsz, mint egy egészséges narcissist, megérkeztél ahhoz a gyökérhez, amelyen minden stresszkezelés alapja van.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: 4 HOURS Relaxing Chill out Music | Summer Special Mix 2019 | Wonderful & Paeceful Ambient Music (Április 2024).