Acupressure önsegély általános egészségügyi problémák esetén

• Lehet 17, 2024

Az akupresszúra az öngondozás biztonságos formája, ujjnyomás, masszázs és simogatás, nem tűk segítségével. Az akupresszúra ugyanazt az alapelvet és meridián pontokat használja, mint az akupunktúra, és a kettő közül idősebb. Az akupresszúra célja megegyezik az akupunktúrával annak stimulálására, amelyet a kínai orvosok chi-testnek hív - a test legalapvetőbb gyógyító energiájává.

Az akupresszúra egy kétlépéses folyamat. Az első lépés a megfelelő nyomáspont megtalálása. Csak apró, csak egy csipetnyi méretűek. Ha először nem találja a pontos helyet a testén, akkor egy kissé az akupresszúrás pont körül botlik, általában a környéken. A második lépés megfelelően masszírozza a pontot; használja a mutatóujj, a középső ujj hegyét vagy mindkettőt egymás mellett. Bizonyos helyekben könnyebb lehet a hüvelykujj használata. A pontokat olyan mélyen kell stimulálni, amennyire csak lehet egy ásó masszázs kezelésével. Néhány másodperces nyomás, többször megismételve, gyakran elég. Addig kell tolnia, amíg valamilyen kellemetlenséget nem érez.

Vannak bizonyos akupresszúrás reakciók, amelyek általában a megfelelő stimulációt kísérik. Körülbelül 30 másodpercen belül a hatékony pont bekapcsolásától érezze, hogy a homlokán vagy a vállakban nyálkás érzés, melegség és / vagy enyhe izzadságérzés jelentkezik, valamint könnyed érzés. Az ilyen típusú reakció jól jelzi, hogy megtalálta a helyes pontot, és megkönnyebbülést kell éreznie. Ha egy pont elindítása után nem kap gyors, kielégítő megkönnyebbülést, ez általában több dolog egyikét jelenti:

1.Akkor nem találta meg a megfelelő pontot a tünetének. Próbáljon ki egy másik pontot.

2.Nem találta meg a lényeg. Ellenőrizze, hogy érezte-e a csavarodást, amikor szonda és nyomja.

3. Lehet, hogy a pont nem stimulálódott megfelelően. Használta a hüvelykujját vagy az ujját? Elegendő ideig stimulálta a test mindkét oldalát?

Az optimális előnyök elérése érdekében két akupresszúrás pontot lehet egyszerre stimulálni, egyrészt mindkét kezével, miközben a test középső részét megfeszítik, hogy maximális energiaáramot érjenek el a pontok között. Vagy megduplázhatja a nyomást a test mindkét oldalán. Közvetlenül az egyik oldalon található pont megmasszírozása után ismételje meg a technikát a másik oldalon. A legtöbb esetben a pontokat csak kb. 15 másodpercre kell aktiválni, hogy azonnal megkönnyebbüljenek.

Akupresszúra - általános egészségügyi problémák esetén

Ha fáj a hát, nyomja meg az alsó gerinc mindkét oldalán lévő pontokat, közvetlenül az alsó borda sarokától. Nyomja meg egyszerre mindkét oldalt.

Adjon egy emelést a fájó hátnak, kissé nyomással, közvetlenül a farokcsonka alá.

A szem közötti jobb ujjlenyomás fejfájást enyhíthet.

Menstruációs fájdalom esetén nyomja meg két ujjszélességet a has gombja alatt. Kezdje a terápiát néhány nappal a havi előtt, és folytassa azt néhány napig.

A csukló csukláshoz nyomja meg egy pontot közvetlenül a mellkas felett.

A lábgörcsök enyhítéséhez erős nyomást kell gyakorolni a térd mögött lévő pontokra, a borjú közepére és arra, ahol az Achille-ín csatlakozik a borjúizomhoz.

Az álmatlanság kezeléséhez nyomja meg a kis ujj alatti pontot a csukló első ráncában. Álmatlanság esetén is nyomja meg két pontot, közvetlenül a gerinc mindkét oldalán lévő természetes hajvonalnál.

A köhögés elnémításához nyomja meg a pontot a gallér csontja alatt. Ugyanezek a nyomáspontok segítik az asztmás köhögés enyhítését is.

Fájó torok esetén nyomja a homlok közepét a szemöldök és a természetes hajvonal közepére. Ugyanakkor masszírozza ugyanazt a pontot.

A fogfájás ideiglenes enyhítéséhez nyomja meg az állkapocs sarka fölött, az érintett oldalon.

Sportosabb energia elérése érdekében nyomja meg keményen és gyorsan a nyak mellbimbóját, közvetlenül az esemény előtt.

Alsó hasproblémák, például bél rendellenességek vagy emésztési rendellenességek esetén a hüvelykujját az állcsont belső hátsó szélén, közvetlenül a bokacsonkkal a térd felé hajtsa fel. Körülbelül 3 ”-ig felfelé érezheti a félreérthetetlen bizsergést, amely bejelenti a lényegét.

A nyak feszültségének csökkentése érdekében tegye a jobb kezét a tenyérrel a padló felé, majd enyhén hajlítsa vissza, hogy a csuklóján ráncok jelenjen meg. Ne felejtse el, hol van ez a gyűrődés, és mérje meg két bal hüvelyk (kb. Két hüvelyk) szélességét a gyűrődéstől a könyök felé. Nyomja meg nagyon mélyen a középső ujját a két karja közötti kis üregbe. Másolja a folyamatot a bal alkarján.

A nyak és a vállak feszültségének enyhítéséhez nyomja körülbelül két hüvelyk lefelé a könyökétől a kezed felé, a felső felső alkaron. Próbálkozzon mélyen az izomban, amíg egy nagyon gyengéd foltot nem érez. Meglehetősen gyengéd lesz, még enyhe nyomással is.

A fejfájás enyhítéséhez tegye a jobb kezét a tenyérrel a padló felé. Szorítsa szorosan a hüvelykujját a mutatóujjával, így húsos domb jelenik meg a jobb kezük hátuljában közöttük. Helyezze a bal oldali mutatóujj hajlított csuklóját a domb tetejére. Tartsa a csuklót a helyén. Lazítsa meg a jobb kezét, és nyomja be mélyen a területbe, amíg meg nem érzi a lágy pontot. Minél jobban fáj, annál jobb, ha a fejfájásod van.

Az akupresszúrás eszköz lehet fogyókúra, keresse meg a hasadékot az orr alja és a felső ajak teteje között. Fogja meg, amikor éhség van, és pillanatok alatt az éhsége megszűnik.

Akupresszúra önsegély az átható cikkekből, 2. rész


Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és nem célja az orvos ellátásának vagy tanácsának felváltása.