Repülőgép megfázás

• Lehet 3, 2024

A közelmúltban felfedezésem szerint igazi alsóbbrendűségnek számít, ha bemelegszem a repüléstől származó hidegtől. A téli vakációtól való visszatérés után néhány nap alatt megbetegedtem a megfázás és a sinus problémáiról. Ami velem történt, nagyon gyakori. 100-szor nagyobb valószínűséggel fog megfázni egy repülőgépen, mint a mindennapi életben - állítja a Journal of Environmental Health Research közzétett tanulmány.

Egy másik tanulmány szerint a repülővel utazó utasok 20% -a megfázott. Az előfordulási gyakoriság nagyjából azonos volt, függetlenül attól, hogy a légitársaságok szűrtek vagy szűrtek-e friss levegőt.

A repülőgépek rendkívül alacsony páratartalma a fő bűnös abban, hogy az utasok miért betegednek be. A légitársaságok tipikus repülési magassága 30 000-35 000 láb, ahol a páratartalom 10 százalékra vagy ennél alacsonyabbra csökken. Ez a száraz levegő megrontja testünk természetes nyálkahártya- és orrszőr-védelmi rendszerét, amely megakadályozza a vírusok vagy baktériumok bejutását a testbe.

Van néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy minimalizáljuk a légi utazások „hideg veszteségét”. Talán nem lennék beteg, ha figyelmet fordítottam ezekre a tippekre.

Maradjon jól hidratált

Víz vagy más folyadék kortyolgatása repülés közben segíthet ellensúlyozni az alacsony páratartalom szárító hatásait. Nem sikerült ezt megtennem, mert nem akartam tovább használni a fürdőszobát.

A folyadékok nem tartalmazhatnak kávét vagy alkoholt, amely kiszáradhat. A meleg italok, például a tea a legjobb, mert segítenek a csíra mozgatásában és gőz biztosításában. Fontolja meg saját teazsákja hordását. A jeges italok lassítják az orrszőröket.

Folyékony orrspray vagy hidratáló gél segítheti az orr nedves tartását, ezért felszállás előtt, repülés közben és érkezés után fel kell használni.

Ne felejtsd el a jó higiéniát

A fürdőszoba használata után mossa meg a kezét, függetlenül attól, hogy a repülőgépben vagy a reptéri vécében van-e. A kezed az első érintkezési pont a hideggel, influenzával vagy más baktériumokkal, amelyek akár három órán át vagy annál is tovább élhetnek a kartámaszon, az ülés háttámláján és a síkban található fejhallgatón. Legjobb védekezésed a kézmosás szappannal és vízzel. A fürdőszobába való bejutáshoz kézi törlőt használjon.

Egy másik védelmi vonal lehet a baktériumölő szájvíz, amelyet három uncia palackban lehet szállítani a fedélzeten.

Kerülje a hűtést és a túlzott fáradtságot

Hűtés és fáradtság csökkentheti ellenállását, és kiszolgáltatottabbá teheti a betegséget. Vigyél magaddal pulóvert vagy takaródat.

Video Utasításokat: 25 óra utazás + első nap Los Angelesben! vlogmUs I. (Lehet 2024).