A D-vitamin előnyei és a D-hiány tünetei

• Lehet 2, 2024

A legfrissebb kutatások felfedezték, hogy bárki, aki D-vitaminhiányos, kétszer annyival hal meg, mint az egészséges D-vitamin-vérben szenvedők.

És az alacsony D-vitamin-szintű emberek magasabb halálozási aránya bármilyen okból származhat.

"Ez az első asszociációs tanulmány, amely azt mutatja, hogy a D-vitamin befolyásolja a halálozást, függetlenül a halál okától" - mondta Harold Dobnig, az osztrák internista és endokrinológus, aki a Grazi Egyetemen végzett kutatást.

És ez csak a napsütéses vitamin számos egészségügyi előnye.

Bár a test D-értéket hoz létre, amikor a bőre napfénynek van kitéve, a legtöbb ember nem kap eléggé, ami D-vitamin-hiány tüneteket okoz.

A D-vitamin előnyei és a hiányos tünetek

Az elmúlt évtized tudományos kutatásai sokkal szélesebb körben fedezték fel a betegség elleni küzdelmet, a D-vitamin előnyeit, mint korábban megvalósultak.

Például, ha „D-ficient” vagy, és bárminemű okból növeli a korai halál esélyét, növelheti az összes kockázatát, az influenztól kezdve a rákig, a tuberkulózisig és a szívbetegségig.

Tehát mit jelent a D-vitamin az Ön számára? Íme a 10 legfontosabb D-vitamin előnye:

1. Segít az immunrendszer szabályozásában - Kimutatták, hogy a D-vitamin immunrendszer-fokozó, amely segít megvédeni Önt a megfázás, az éghajlatok, a légzőszervi fertőzések és még a sclerosis multiplex vagy a tuberkulózis ellen.

2. Javítja a csontok és az izmok erejét - A kicsi és a csontritkulás megakadályozása (törékeny csontokat és gyenge izmokat okozó), valamint a kalcium felszívódásának és a csontsűrűségnek a növelésével a kutatók megállapították, hogy napi 800 NE D elősegíti a leesést és több mint 20% -kal csökkenti a csípőtöréseket.

3. Csökkenti az ízületi gyulladást és az oszteoporózist - Ezen szintekről kimutatták, hogy csökkentik a rheumatoid arthritis és az osteoporosis kockázatát is.

4. Segíti a magas vérnyomás csökkentését - A 800 NE napi kiegészítők átlagos vérnyomáscsökkenést mutattak 10 ponttal a felső és 4 ponttal az alsó vérnyomásszám mellett, plusz a pulzusszám 74-70 ütés / perc csökkenése.

5. Javítja a szív-érrendszeri erőt - A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony D-vitamin szint a szívbénulás, stroke, általános szív- és érrendszeri betegségek és hirtelen szívhalál fokozott kockázatához kapcsolódik. Az egyik tanulmány azt találta, hogy a D-hiányos férfiaknál kétszer nagyobb valószínűséggel fordult elő szívroham (különösen halálos szívroham), mint a magasabb D-szintűeknél.

6. Csökkenti a depressziót és az öngyilkosságokat - A tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin segít leküzdeni a depressziót és az öngyilkosságokat; a legalacsonyabb D-szintű emberek kétszer annyira valószínűleg öngyilkosságot követtek el, mint az egészséges szintek.

7. Segít az inzulintermelés szabályozásában - Bizonyítékok azt mutatják, hogy az alacsony D-szint akadályozhatja az anyagcserét és fokozhatja az inzulinrezisztenciát.

8. Csökkent néhány rák kockázatát - A tanulmányok azt mutatják, hogy az abnormális sejtszaporodás csökkentésével az egészséges D-vér szinttel rendelkezőknek jelentősen alacsonyabb a kockázata a rák, különösen a vastagbélrák kialakulásának.

9. Segít megelőzni a terhességi problémákat - Azt találták, hogy a terhes nők alacsony D-vitamin-szintjével fokozott a terhességi szövődmények kockázata, mint például a preeklampsia és a terhességi cukorbetegség.

10. Csökkenti a korai halál kockázatát - Több tanulmány kiterjedt elemzése rámutatott, hogy a napi 400–800 NE D-vitamin-kiegészítők szedése jelentősen csökkentette a résztvevők halálozási arányát bármilyen okból.

Milyen tünetei vannak a D-vitaminhiánynak?

Csontfájdalom és izomgyengeség a gyermekek tüskéséből vagy felnőttek csontritkulása a fő D-vitamin-hiány tünetei; de a tünetek általában csak akkor észrevehetők, amíg a D-hatás súlyos egészségügyi problémákat nem okoz.

A D-t "napfény-vitaminnak" hívják, mert a bőrben készül, amikor a bőre napfénynek van kitéve. A napi mindössze 15 perc alatt általában minden szükséges. De északon nagyon nehéz elég napfényt kapni télen.

A D-vitamin jelentős szintje csak néhány élelmiszerben található meg:

• Zsíros hal (például lazac, tonhal, makréla és tőkehal)
• És tejtermékek (például sajt, vaj, tej és tojás)

A D-vitaminhiány elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy minden nap töltsön el egy kis időt szabadban. Az is jó ötlet, hogy kiváló minőségű D-vitamin-kiegészítőket, lehetőleg halolaj-kapszulákat vegyen.

És feltétlenül nézd meg az ingyenes természetes egészségről szóló hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
11 Omega 3 halolaj előnye
Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a vérnyomást
Természetes otthoni ízületi gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Hogyan működik az immunrendszer a nyirokrendszerrel?

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek.A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: A D-vitamin hiány számos komoly betegség előfutára lehet - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).