Túl könnyű az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

• Lehet 2, 2024

Csak egy olvasó írt nekem, hogy izgalommal tölt el könnyű súlycsökkenését, csak egy hét után az Atkinson - és megkérdezte, hogy ez túl könnyű-e a fogyáshoz. A válasz az, hogy éppen így van!

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend lényege az, hogy egészségesen esznek. Igyál sok vizet, ahol talán még nem voltál. Szed vitaminokat, amit talán még nem tett volna meg. Kivágta a feldolgozott és magas cukortartalmú ételeket, amelyek korábban talán az étrend nagy részét képezték. Csak azzal, hogy ezeket a hármas dolgot csinálod, már hatalmas lendületet adott magadnak az extra zsír elégetésében.

De emellett megváltoztathatja, hogy a test hogyan kezeli a zsírt. Ahol korábban valamilyen módon „beborította” a könnyű cukorrázást, amit etettek - most valójában * dolgoznia kell * a fehérjék és zsírok energiává történő bontásában. Mivel zsírégető üzemmódban van, könnyen átáll a tárolóhelyén lévő zsírra (azaz a gyomorra, a fenékére stb.), És ezt is felhasználja.

Ennek egyik előnye, hogy kevésbé éhes, vagyis kevesebb ételt eszik. Ez azt jelenti, hogy nem hoz be annyi anyagot az égéshez, azaz többet tárol a tárolt zsírból, és a ciklus folytatódik.

Ezenkívül a gyomor valójában VÁLTOZAT MÉRETBEN. Ez nem statikus tárgy! Minél több nagy ételt eszik, annál nagyobb a gyomor mérete, és annál többet kell ennie, hogy "megteljen". De amint elkezdi fogyasztani a kisebb ételeket, és elégedett lesz, a gyomra lecsökken, és most már kevésbé kell töltenie a gyomrot, még akkor is, ha akarta. Annak értelmében, amikor az étrend befejeződött, akkor sem, ha „normálisan” eszel, akkor nem kell annyit enni.

A kulcsfontosságú változás része az életmód megváltoztatása. A fejlett világban sok ember megszokja a cukros üdítőket, cukros édességeket, cukros finomságokat. A nagymamám napjaiban (igen, genealógus vagyok :)) a cukorka KÜLÖNLEGES KEZELÉS és a szóda ritka ital volt. Manapság a gyerekek ezt a cuccot folyamatosan enni és inni! És kíváncsi vagyunk, miért vagyunk mind pillanatra!

Tehát mire elvesztette a fogyni kívánt tömegét, akkor is átirányította magát, hogy sok vizet inni, vitaminokat szedni, és számos egészséges recept megismerése volt. Ha most NORMÁLIS, egészséges módon vigyáz magára, akkor életre kelsz!

Tehát élvezze az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, csodálja meg könnyűségét. Valójában arról szól, hogy friss, egészséges ételt eszünk, ahogyan az anya természet szándékozta nekünk!

Alacsony szénhidrát-alapok


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Veszélyes lehet az alacsony szénhidráttartalmú diéta - Abonyi Orsolya - ECHO TV (Lehet 2024).