Osteoarthritis életmódbeli változásai

• Lehet 14, 2024

Noha a testmozgás az utolsó dolog a fejedben, amikor fájdalmat tapasztal, fontos a csontok és izmok erősítése, a rugalmasság javítása, a fájdalom és fáradtság csökkentése, valamint a stressz és a depresszió enyhítése. De ne nyomja túl erősen. A pihenés megtanulása és a sok pihenés megszerzése szintén elengedhetetlen. A séta, az úszás és a jóga kiváló módja az aktív maradásnak, minimális stressz mellett.

A rendszeres testmozgási program segít elérni és fenntartani az optimális súlyát. Az elhízás az artritisz egyik fő oka, mivel annyira megterheli az izületeket, különösen a csípőt és a térdét. Fenntartja az egészséges súlyt az édességek és más finomított szénhidrátok eltávolításával, és a zsírtartalmának a kalória 30% -a alatt tartásával. És igyon sok tiszta, tiszta vizet - legalább nyolc pohár naponta.

A testmozgás segít megvédeni Önt a szívbetegség, a cukorbetegség, a rák, a hátfájás, a migrén, a fertőzés, az osteoporosis és szinte minden más betegség ellen. A testgyakorlás segít elleni küzdelemben az esetleges depressziójával kapcsolatban is, és a betegség megjelenésében és érezésében segít, és 10-20 évvel csökkenti biológiai életkorát. Ez minden bizonnyal megéri az extra erőfeszítést, nem gondolod?

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Keresse meg a groove-t, és mozogjon
Legjobb egészségügyi tanácsadás
Egészséges szokások javaslata
© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Porckopás, Arthritis esetén 5 regeneráló étel-csoport (Lehet 2024).