Megszünteti az allergiáját

• Április 29, 2024

Néhány változtatás a napi menüben erősítheti immunitását és csökkentheti a tüneteket az allergiaszakban. Adjon hozzá sok antioxidánsokat tartalmazó élelmiszert az élelmiszerbolt-listájához, és hagyja ki azokat, amelyekről ismert, hogy kombinált pollen-élelmiszer-támadást indítanak.

Élelmiszerboltok listája 101

• A gyümölcsök és zöldségek (különösen sötét, leveles) antioxidánsokban gazdagok, mint például a C-vitamin, amelyek támogatják a test ellenálló képességét és gyógyítják a fertőzéseket.

• A halak, a diófélék és a magvak értékes tápanyagokat szolgáltatnak, beleértve a cinket is, amelyek fontos szerepet játszanak az immunrendszerben. Jó esszenciális zsírsavforrások is, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a váladéktermelést.

• A teljes kiőrlésű gabonák több vitamint, ásványi anyagot, tápanyagot, rostot és antioxidánst tartalmaznak, mint a finomított szemek. A tanulmányok szerint azok a személyek, akik több teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, és továbbadtak a feldolgozott és zsíros ételeket, kevesebb váladékot produkáltak.

• A tejtermékek megvastagítják a váladékot, ami irritálja a torkát. Kivételt képezhet a joghurt, mivel egészséges baktériumokat szolgáltat, amelyek erősítik az immunrendszert.

• Ugrás az édesség. A cukor csökkenti immunválaszának hatékonyságát.

• A gyorsétel előidézi az immunrendszert. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál, akik sok cukrot, finomított szénhidrátot és magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak (A.K.A gyorsétel), több váladék volt.


Élelmiszerek, amelyek pollendel konzerválnak

Néhány friss gyümölcsről és zöldségről ismert, hogy a pollen összegyűjti és súlyosbítja az allergia tüneteit. Orális allergiás szindróma (OAS), az ajkak, a nyelv, a torok vagy a száj viszketése, bizsergése, égése vagy duzzanata, amely bizonyos nyers ételekben a fehérje és a növényi pollen közötti keresztreakció eredményeként alakul ki.

Alapvetően az OAS így működik. Olyan eszik, mint egy tál eper vagy érett paradicsom, amelyet éppen a kertjéből szedtek le. Immunrendszere felismeri a levegőben lévő pollen és az épp megett közötti hasonlóságot, és allergiás reakciót vált ki, ez egyfajta kombinált pollen-étel támadás.

A legtöbb esetben a reakciók enyheek, és a sértő étel elfogyasztásától számítva néhány perc alatt, néhány másodperc vagy percig tartanak. Egyéb tünetek lehetnek vizes és viszkető szem, orrfolyás és tüsszentés. Az egyének kb. 9% -ánál vannak súlyosabb tünetek, ideértve a gyomor-bél problémákat (émelygés, hasmenés) vagy a bőr allergiáját (kontakt dermatitis, csalánkiütés, viszketés). Körülbelül két százalékban lehet anafilaxia, amely életveszélyes reakciót jelent.

A keresztreakciók valószínűbb a következő élelmiszer- és növénykombinációkkal:
• Fű: paradicsom, burgonya, őszibarack, dinnye, narancs, zeller.
• Parlagfű: dinnye, banán, uborka, cukkini, pitypang, kamillatea.
• Nyír: burgonya, sárgarépa, zeller, paszternák, paprika, cseresznye, alma, körte, szilva, őszibarack, kivi, barack, édeskömény, petrezselyem, koriander, mogyoró, mandula, dió.
• Éger: zeller, körte, alma, cseresznye, őszibarack, petrezselyem, mandula, mogyoró.
• Bogyóvirág (gyomnövény): zeller, sárgarépa, különféle fűszerek, alma, kivi, édeskömény, földimogyoró, napraforgó.
A fentiek bármelyike ​​reagálhat: szamóca, málna, áfonya, más bogyók, citrusfélék, szőlő, mangó, füge, földimogyoró, ananász, gránátalma, görögdinnye.

A kezelés egyszerű. Egyél friss gyümölcs helyett főtt gyümölcsöt és zöldséget, vagy hagyja őket a menüből, miközben bizonyos növények / fák beporzódnak.

Video Utasításokat: 50 Incredible Facts About Combat Helicopters (Április 2024).