Recepte egy serpenyőben lévő fasírt vacsorához

• Lehet 16, 2024

Az elektromos sütőedények kiválóan alkalmasak a főzéshez; nemcsak jó serpenyők nagy vacsorákhoz, hanem nem melegítik a konyhát és nem foglalnak el helyet a sütőben. Mindig jó, ha teljes serpenyőt készítünk egy serpenyőben, és ez a One Pan Meatloaf Vacsora egy család kedvence. Nem divatos; inkább csak egy alapvető hús- és burgonyavacsora, amely a költségvetésből egyszerű.

A limabab nem a legnépszerűbb zöldség a környéken, de leesik a vajba, és ropogós lesz; a házamban valójában harc történik értük. A szokásos zöldbab helyettesítheti a limaszt, de ezek nem olyan jók. Ez a vacsora gyorsan összeállítható, és az elektromos serpenyőbe helyezés után felügyelet nélkül főz 30-40 perc alatt.

Ha nem áll rendelkezésre elektromos serpenyő, akkor ezt a vacsorát nagyméretű, sütőben süthető serpenyőben (lehetőleg 3-4 "mélységben) is el lehet készíteni; ugyanakkor a sütőben történő főzés sokkal hosszabb időt vesz igénybe. a serpenyőt, mint az receptben szerepel, de miután a burgonya és a húsgombóc megbarnult, süssük 325 ° C-on 60-75 percig, vagy amíg a burgonya gyengéd lesz.

12 adag

2 font sovány őrölt marhahús
1/2 közepes hagyma, apróra vágva vagy 2 evőkanál szárítva
1 tojás
1/2 csésze száraz kenyeret
1 8 uncia. lehet paradicsomos szósz
1 evőkanál Lawry ízesített sója (vagy bármilyen kedvenc fűszeres sója, például citrompaprika, rántott steak ízesítés stb.)
1/2 teáskanál frissen őrölt fekete borsot

1/2 csésze vaj (1 kocka)
6 közepes burgonya, dörzsölve és hosszirányban felére csökkentve
3 sárgarépa, 3 "-re darabolva
1 12 oz. csomagoljon fagyasztott limababot (a limas babok rendben vannak, de a nagyok jobbak)
1 nagy hagyma negyede
Frissen őrölt fekete bors

1. Keverje hozzá az őrölt marhahúst, az apróra vágott hagymát, a tojást, a zsemlemorzsakat, a paradicsomszószt, a fűszeres sót és a borsot.


2. A keveréket formáljuk kb. 2 hüvelyk vastag kenyérré.


3. Egy éles késsel gördítsen be a tetejét körülbelül 1/4 "mélyen egy gyémánt mintázatba; hűtse le, ha nem használja azonnal.


4. Olvassa el a vajat egy nagy elektromos serpenyőben, 350 ° C-ra állítva.


5. Helyezze a húsgombóc közepére; Helyezze a burgonyát, oldalt lefelé vágva, az oldal körül.


6. Az egyik oldalon helyezze a sárgarépát a burgonyára; a másik oldalra megszórjuk a limababot.


7. Helyezze a hagyma negyedeit a húsra.


8. Meghintjük a borsot a zöldségekre.


9. Fedjük le és főzzük 10 percig; Engedje le a hőt 200 ° C-ra, és főzéshez, a fedél eltávolítása nélkül, kb. 30 percig vagy addig főzze, amíg a zöldségek át nem készülnek.

Mennyiség adagonként
Kalória 417 Kalória a zsír 178-ból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 43% Fehérje 20% Szénhidrát. 37%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 20 g
Telített zsír 9 g
91 mg koleszterin
818 mg nátrium
Összes szénhidrát 39 g
Élelmi rost 2 g
Cukor 0 g
Fehérje 21 g

A-vitamin 113% C-vitamin 41% Kalcium 0% Vas 19%

Video Utasításokat: Gastrolin | Tortilla rántott karfiollal & csirkehússal (Lehet 2024).