A táplálkozás hat szakaszai - áttekintés

• Lehet 17, 2024

Milyen gyakran hallotta, hogy valaki mond valamit: „Tápláló étrendet eszek?” Talán maga is mondta ezt. De tudta, hogy a „tápláló étrend” étkezése csak egy lépés a helyes táplálkozás folyamatában. És csak azért, mert egy „jó” étrendet eszel, ez nem azt jelenti, hogy „jó” táplálkozást fogsz kapni. Látja, az étrend az, amit eszel, de a táplálkozás az, amit a sejtek ténylegesen kapnak. Sok minden történik a jó ételeknek a szájába helyezése és a sejt szintű asszimilálása között. Tehát azt szeretné biztosítani, hogy támogassa a táplálkozás minden szakaszát a hatékony működés érdekében.

Itt található a „Táplálás hat szakasza” alapvető áttekintése. Kiemelném az egyes szakaszokat, hogyan működik, miért fontos az egészségük és mit tehetünk annak megfelelő működése érdekében. Ne feledje, hogy ha vigyáz a testére, akkor az is vigyáz rád. Tehát kezdjük az utazásunkat.

1. szakasz diéta:

Az étrend minden, amit a szádba tesz - az ételekben, folyadékokban és kiegészítőkben fogyasztott makro- és mikrotápanyagok, valamint a gyorsétel, alkohol, gyógyszerek, élelmiszer-adalékanyagok, peszticidek és egyéb toxinok, amelyek zavarhatják a helyes táplálkozást. Az étrend az a szakasz, amelyet közvetlenül a feletti ellenőrzés alatt tartunk, és amely a legjobban befolyásolja a táplálkozás másik öt szakaszát. Tehát meg kell tanulnia, hogyan kell a legjobb döntéseket hozni, és hogyan kell biztosan megbizonyosodni arról, hogy a fogyasztott étrend maximális támogatást nyújt a 2.-6. Szakaszhoz.


2. szakasz emésztés:

Az emésztőrendszerét úgy tervezték, hogy az élelmiszereket lebontja a legegyszerűbb tápanyagokra, amelyeket a test felhasználhat. Úgy hangzik, elég könnyű, nemde? De akkor miért költenek milliárd dollár évente emésztési gyógyszerekre? Megtudja. Fedezem az alapvető emésztést, a rossz emésztés néhány okait, valamint azt, hogy miként lehetne természetesen javítani a testének azon képességét, hogy lebontja az ételt.

3. szakasz Abszorpció:

Ez az a folyamat, amikor az egyszerű tápanyagok (ha hatékonyan bontják le) átjutnak a bél falán a véráramba. Hogyan tudja megbizonyosodni róla, hogy ez megtörténik? Vessen egy pillantást az emésztés és a felszívódás kapcsolatára, és arra, hogy mit tehet a javítása érdekében.


4. szakasz keringése:

Gondolj erre a szakaszra, mint a tömegközlekedési rendszerre. A keringési rendszer minden nap, egész nap tápanyagokat szállít a test minden sejtjéhez. Vagy legalább reméled, hogy igaz, igaz? Mit tehet táplálkozási szempontból annak biztosítása érdekében, hogy a tranzitrendszere nem sztrájkol? És ha igen, hogyan lehet tárgyalni egy elfogadható szerződésről, hogy a tápanyagokat eljuttassa oda, ahol kell?

5. szakasz asszimiláció:

Ezután, ha minden más megfelelően működött, minden tápanyagnak közvetlenül a sejtekbe kell jutnia, hogy felhasználható legyen sejtes táplálkozásként. A legtöbb ember számára ez az egyik leggyengébb lánc. A rossz asszimiláció miatt sok ember szenved rendszeresen kimerülten. Ha fáradtnak érzi magát, maradjon velünk és fedezze fel, mit tehet az egészséges energia rengeteg előállításához - természetesen.

6. szakasz megszüntetése:


A lényeg a megszüntetés. És ha nem gondolja, hogy ez fontos, próbáljon beragasztani egy banánt az autó farokcsőjébe, és nézd meg, mi történik. Az elimináció nem csupán bél vagy húgyúti funkció, bár ez a folyamat része. A test tisztítását a sejtek szintjén kell megkezdeni. Megmutatom, hogyan lehet takarítani a házat - a sejtektől eltekintve - és hogyan lehet örökre tisztán tartani.

Mint láthatja, a táplálkozás hat szakaszai egymástól függenek, és ha csak az egyik szakasz nem működik megfelelően, akkor az egész rendszer meghibásodhat. A teste attól függ, hogy a sejtek megfelelő tápanyagot kapnak-e, a sejtek pedig a táplálkozás hat szakaszától függnek. Csak olyan erős vagy, mint a leggyengébb cellád. Tegyük tehát minden cellát a lehető leghatékonyabbá.

Ugrás az 1. szakaszra - Diéta

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Legjobb egészségügyi tanácsadás
Táplálkozás 101
Tény vagy fikció: Mindent megszerezhet az étkezéséből

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Lehet 2024).