Mosolyogj De még mindig depressziós

• Lehet 17, 2024

A depressziót általában szomorúság, alacsony energia és könnyek betegségének tekintik. Fontolja meg azonban azt a tényt, hogy sok ember a lírai alapon szülei tanácsokkal nőtt fel: „mosolyog, és az egész világ mosolyog veled”. A stresszkezelési tanácsadók gyakran azt mondják, hogy a szájon felfelé fordított mosolygás fizikai cselekedete felszabadítja a szerotonint az agyban, hogy felemelje a hangulatát. Ám ásjon egy kicsit mélyebben a pszichológia területén, és megtudhatja a „mosolygó depresszió” néven ismert szindrómát. Alapvetően ezt úgy lehet meghatározni, mint egy maszkot viselő szomorúság. Tehát Ön szerint melyik baljósló: Tipikus szomorúság vagy szomorúság, mely álcázva boldogság? Sőt, hamisítanunk kellene, amíg el nem készítjük?

Henry David Thoreau, aki nem pszichológus, hanem az emberi természet tizenkilencedik századi hallgatója, esszé szakember és költő, azt állította, hogy „az emberek csendes kétségbeesést élnek”. A Facebook világában a eksztatikus öröm sok színfotója lenyűgöző élmények közepette, féltékenységet okozva barátaik szívében. Most azonban, hogy tudod a mosolygó depresszióról, talán itt az ideje rájönni, hogy ezek a mosolygó arcok valószínűleg nem hitelesek; következésképpen nem szabad engedni, hogy a fikciók felfedjék a félelmüket, hogy kimaradnak, és ezáltal spirálcsökkenést okoz.

Mosolygó depresszió tünetei:

• Mások úgy jellemzik, hogy „mindig úgy tűnik, hogy olyan boldog.” Az emberek optimistanak tartanak téged, de a valóságban pesszimista vagy.
  
• Beragadja a szomorúságát, nem engedve, hogy kiszivárogjon; más szóval, jó oldal ki. Valójában pompomlánynak hangzik.
  
• Mondja el magának, hogy nagyon hálás kell lennie, ha belsőleg úgy gondolja, hogy az élete üres, vagy fájdalommal és konfliktusokkal teli.
  
• Nem bízza másokban, hogy bejelenti valóságát, és engedje el.
  
• Ön szerint a sírás a gyengeség jele. Valójában a szüleid figyelmeztettek téged, amikor sírtál.
  
• Problémája van az éjszakai alvással, az észlelt problémák miatt aggódik, vagy a nap szomorú jegyzeteit játssza le.
  
• Kicsi gyermeke óta sokszor sérült meg, tehát kevesebbel fizet be, mert úgy gondolja, hogy alapvetően nem vagy megéri.
• És ha jó dolgok történnek veled, akkor jól gondolja, hogy csaló vagy. A szerencséted annak eredménye, hogy mások nem ismerik meg az igazi téged.

Természetesen a szakemberekkel való beszélgetés kinyilatkoztatást nyújthat. Ha azonban nem élvezed azt a luxust, hogy egy pszichoterapeutaval találkoznak, akkor egyszerűen tudomásul vesszed, hogy maszkot viselhetsz, ez segíthet eltávolítani. Fontolja meg a barátok vagy a családtagok bizalmát, ha aggódik, aggódik vagy kételkedik önmagában. Vegye figyelembe, hogy az önelnyomás fizikai és szellemi károkat okozhat. Engedd meg magadnak, hogy igazságos felháborodást fejezzen ki, vagy ami még jobb, mondja nemet azoknak az embereknek, akik tértek el az időben és a térben.

Amint elkezdesz leereszkedni a szomorúság lépcsőjén, fordulj meg, és próbáld felfutni ezen a lépcsőn. A mosoly elmosódása helyett próbálkozzon az edzéssel, hogy valódi mosolyt táplálja, mivel a stresszt erőssé változtatja. A testmozgás értéke az, hogy magabiztosabbnak érzi magát, és tudja, hogy az edzés utáni időszak ideális megoldások megfontolására, nem pedig az önmegszakító gondolatok elhúzódására.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: BSW - Mosolyogj még (Official Music Video) (Lehet 2024).