Mi miatt aggódsz?

• Április 30, 2024

Ma egy naplómban olvastam egy bejegyzésem egy 2004-ben bekövetkezett eseményről. El kellett döntenem, hogy elviszem-e a lányomat, aki otthon beteg volt, hogy elkísérjem a fiamat az iskolába. Nem vagyok biztos abban, hogy az azért van, mert a lányom beteg volt, vagy azért, mert éppen felkészületlen voltam, de nem csomagoltam a fiam ebédjét, inkább azt mondtam neki, hogy csak egy nap enni az iskolai ebédet. Azt állította: "De csak tehéntejet használnak az iskolában." A fiam még hat éves korában odaadó vegetáriánus volt!

Tudva, hogy voltam akkoriban, biztos vagyok benne, hogy gyötrelmetlenségben, kétségbeesésben és aggódásomban szenvedtem egész idő alatt, amikor mindenkit felkészítettem a távozásra. A nagy vagy kicsi döntéshozatal nem volt az én erõs tettem, és pozitívan utáltam az elszakadt érzelem: „Ha otthon tartanom mindkét gyermeket, mert egyikük beteg, vagy húzom-e a beteg gyermeket kívülre, mialatt még rosszabb érzés van, hogy az egészséges gyermek ne hiányzik egy nap?

A naplóim szerint végül mindannyian kiszabadítottuk az ajtót. Amikor körülbelül egy háztömbnyire voltunk a lakástól, befutottunk az egyik fiam tanárához, aki beleegyezett, hogy nem csak kíséri őt az iskola végén, hanem azt is mondta, hogy talál ebédére zöldségeket és mogyoróvaj szendvicset. Ezután képes voltam visszahozni a lányomat haza.

A naplómban a csodás találkozót „csodának” neveztem. Semmiért nem aggódtam. Mint a legtöbb esetben, végül is minden jól működött.

Íme néhány érdekes és gyakran idézett statika az aggodalmakról, amelyeket láttam cikkekben, önsegítő blogokban és könyvekben, beleértve A szorongáscsökkentés írta: Archibald Hart. Hart szerint A. J. Cronin (egy híres szerző-orvos) így bontotta fel aggodalmunkat:

*Az, amiben aggódunk, 40 százaléka soha nem fog megtörténni.

*30 százalék történt már, és semmit sem tehetünk ellene.

*Aggodalmunk 12 százaléka az egészségügyi problémák miatti.

*Aggodalmunk 19 százaléka a napi probléma vagy a kis dolgok izzadása.

*8 százalék valódi jogos gond.

Cronin becslése szerint aggodalmaink 92% -a alaptalan.

Ha úgy gondolja, hogy az aggodalom megóv a rossz dolgoktól, gondolja át újra. A Webmd.com szerint a túlzott aggodalom akadályozhatja az étvágyát, az életmód szokásait, a kapcsolatokat, az alvást és a munkavégzést. Mivel a pozitív gondolkodás, a Mayo Clinic szerint, a megnövekedett élettartammal, alacsonyabb depressziós arányokkal, nagyobb megbetegedésekkel szembeni ellenálló képességgel, jobb pszichológiai és fizikai jóléttel, a szív- és érrendszeri betegségek halálának kockázatának csökkentésével és a jobb megküzdési képességekkel kapcsolatos nehézségek és stresszidők.

Video Utasításokat: Ne aggódj a piszok miatt! (Április 2024).