5 módszer az ünnepi stressz csökkentésére

• Lehet 6, 2024

December van, ami azt jelenti, hogy a harangok nem csak a csengő és remegések: Úgy tűnik, hogy sokunk számára az idegek is vannak. Az ünnepek stresszes idő, és bár semmi nem képes enyhíteni ezt a stresszt (kivéve, ha nem veszi igénybe az ünneplést), vannak olyan módok, amelyek segítenek a hajhúzó, ideget rázó pillanatok tartásában. Itt van öt, amit használtam magamnak.

Küldje újévi üdvözletét
Teljes mértékben szándékában voltam, hogy idén decemberben elküldjem ünnepi kártyákat, ahogy általában. Aztán az ütemterv elkezdődött a munkával, a társadalmi naptár megkezdődött (kellemesen) megtelni, és az élet többi része felhívta a figyelmet. Ezért úgy döntöttem, hogy az évforduló után elküldöm az ünnepi üdvözletemet. Kártyáim nem vesznek el a tucatnyi más üdvözlet megoszlásakor, amelyet a barátaim és a családom ebben a hónapban kapnak, egy kevesebb feladat van decemberben aggódni, és januártól tudok idősebb üzenetet írni. (Kiegészítő bónuszként sok ünnepi kártya azonnal karácsony után kerül értékesítésre, így talán még néhány dollárt megtakaríthatok - ez mindig üdvözlő lehetőség ebben az évszakban.)

Kérjen segítséget (és fogadjon el)
Minden évben ünnepi partit szervezek a barátaim számára. Ez egy nagy vállalkozás, és egyértelműen magában foglalja némi tervezést és erőfeszítést, de ezt sokkal megkönnyíti az a tény, hogy tudom, hogy bízhatok abban, hogy a barátaim segítenek. Mások borot és sört hoznak, mások bekerülnek az üzembe helyezés vagy a takarítás elősegítésére, mások ételt hoznak.

A mások segítségére való támaszkodás azt jelenti, hogy feladjuk az irányítást: hagyom, hogy az emberek bármilyen ételt és italt hozzanak, amelyekre hajlamosak, elvesztették néhány borospohár mások csúszós kezét a mosogatóban, és néha néhány meglepetést kapnak. De számomra ez a szórakozás fele, és feltétlenül megéri a megtakarított stressz és erőfeszítés során. Ráadásul lehetővé teszi a vendégeimnek, hogy jobban érzik magukat az ünnepségben.

Cél alacsony (er)
A Martha Stewart Living e havi kiadása büszkélkedhet a hamis madarak szikrázásáról a borítón, valamint ígéretet ad a "tökéletes sütik" recepteiről. Nagy! Több hatalom mindenkinek, akinek elegendő ideje, figyelme és ambíciója van ahhoz, hogy a madarak csillogással tapadjanak és bonyolult édességeket sütsenek.

Dekorációim egyszerűek lesznek - egy élő karácsonyfa fehér lámpákkal, egyetlen szál ezüst csillagfüzérrel és néhány ezüst üveggolyóval, néhány ünnepi díszítéssel, amelyek itt és ott vannak szétszórva az egész házban - és a sütésem alacsony kulcs. Ne felejtse el, hacsak nem rendez divatos rendezvényt a vendégek számára, akkor feltétlenül be kell hatnia (ebben az esetben lásd a fenti tippet), az esélye a családja, és a barátok nem igényelnek tökéletességet.

Kicsit lassan
Van néhány rendszeres szervezői feladat, amelyek elég egyszerűek ahhoz, hogy megérdemeljék magukat az ünnepi káosz közepette is: rendszeresen nyitja meg a leveleket, tegye el a dolgokat, ha készen állsz velük, és gyakran végezzen apró feladatokat, hogy ne t óriásivá válnak.

Mások azonban januárig biztonságosan elkerülhetik az útját: valószínűleg nem kell túl sok időt szentelni ebben a hónapban, hogy mondjuk a szekrény rendetlenségére, a fájlok átszervezésére, vagy az olvashatatlan könyvek kidobására a polcokról. Miután a szabadság lejárt, több ideje lesz, nagyobb figyelmet szentelhet ezeknek a feladatoknak, és motiváltabb lehet támadni őket.

Összpontosítson arra, ami az ünnepségek mögött áll
Amikor az ügyfelekkel dolgozom, mindig megpróbálok segíteni őket abban, hogy összpontosítsanak a valódi okokra, amelyeket meg akarnak szervezni - például, hogy kevésbé stresszes legyen, több időt töltsönek el, és otthonukban és irodáikban kényelmesebben érezzék magukat. Ugyanígy érdemes emlékeztetni magát az ünnepi idény közepette is, hogy miért ünnepelt először.

Számomra a nyaralás középpontjában a családdal és a barátokkal töltött idő van, akiket sokan nem látom gyakran. Szeretem azt is, hogy esélyt kapjunk arra, hogy visszalépjünk az elmúlt évre, és előretekintsünk a következőre. Ezek a figyelem középpontjában állnak azok a dolgok, amelyekre az ünnepek körül tettem - a dekorációtól a pártom fogadásáig a kelet felé utazásig. Amikor a napjaim megőrülnek és a stressz szintje enyhül, vissza tudok lépni és emlékeztetni magamra, hogy mit valóban ünnepeltem.

Próbáljon meg néhány (vagy mindegyiket) stresszcsökkentő technikát alkalmazni ezen az ünnepi időszakban. Remélem, észreveszi, hogy több időt adnak nektek ahhoz, hogy részt vegyenek azokban a hagyományokban, amelyek a legjobban jelentik az Ön számára fontos emberekkel. És azt tapasztalhatja, hogy januárban már nyugodtabb, felfrissült és készen áll arra, hogy 2006-at a legjobb évvé tegye.

Video Utasításokat: 5 módszer az inzulinrezisztencia csökkentésére | Bevezetés (Lehet 2024).