Csokoládé testmozgás és fogyás

• Lehet 18, 2024

Jó hír a csokoládé szerelmeseinek; sok tanulmány és étrend vonatkozik a csokoládére, a fogyásra és a testmozgásra. Egyesek törvényes tanulmányok, míg mások diéta diéta.

Tanulmányok kimutatták, hogy a csokoládétej fogyasztása növelheti az edzés teljesítményét. John L Ivy, PhD, az austini Texasi Egyetemen kutatta ezt. Vizsgálata során összehasonlította a csokoládétej és a nem kalóriatartalmú ital és a szénhidráttartalmú ital hatásait. Két különféle tanulmányt végzett. Az egyik a kerékpárosokat, a másik a nem sportolókat érintette. Megállapította, hogy a csokoládétej nemcsak az edzések során hozzájárult a kitartáshoz, hanem a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy csökken a testzsír.

Dr. Moh Malek, a Wayne Állami Egyetem, egereken végzett vizsgálatokat, amelyek a testmozgás és a csokoládé hasonló hatásaira mutattak rá. Nem ismeretes, hogy ugyanez igaz-e az emberekre, de Malek reméli, hogy a jövőben kutatni fog. Az izmok a sötét csokoládére hasonlóan reagáltak, mint ahogy edzés után. Ennek oka a sötét csokoládében található epicatechin. Az epikatechin a növényekben található flavinol, amelyről látható, hogy több mitokondriumot hoz létre. A mitokondriumok a sejtekben vannak és energiát termelnek. A testmozgás mitokondriumokat is létrehoz.

A Chocolate Diet egy hűvös diéta, amelyet Sally Ann Voak készített 2001-ben. Ezt a csokoládé szerelmeseinek készítette, akik nem tudtak feladni csokoládéjukat. Az étrend napi kis mennyiségű csokoládét tartalmaz. Az USDA (az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) útmutatásait 2000 napi kalóriabevitelre alapozza. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, kb. 1100 kalória naponta. Napi 150 kalória csokoládét engedhet meg Önnek. Ez a diéta semmi úttörő. Bármely alacsony kalóriatartalmú étrend segít a fogyásban. Ez a könyv még nem nyomtatott. A használt példányok azonban elérhetőek az Amazon, a Barnes és a Noble webhelyein.

John Ashton és Lily Stojanovska által készített Chocolate Diet egy új, a piacon megjelenő könyv, amelyet 2011-ben adtak ki. Ez különbözik a Sally Ann Voak azonos nevű könyvétől. A hangsúly az epicatechinre és annak képességére, hogy a test zsírt égetjen. Ne tévesszen meg a cím miatt, a fogyasztható csokoládé napi kis mennyiségre korlátozódik.

Jó tudni, hogy a csokoládénak van valamilyen egészségügyi előnye. Különösen ez a helyzet a sötét csokoládé esetében. A sötét csokoládé több kakaót tartalmaz, és az egészségügyi előnyök többsége a kakaóban található. A lényeg az, hogy minden biztonságban van moderálva.

Video Utasításokat: TURBÓZD FEL A FOGYÁST! - ÚTIFŰMAGHÉJ | MIT | HOGYAN | MENNYIT (Lehet 2024).