Az érzelmek fizikai jelenléttel rendelkeznek

• Április 29, 2024

Az egyik módszer a vetélés utáni gyógyulás előrehaladásának ellenőrzésére az, ha bejelentkezik a testébe. Nem értem a vetélés-specifikus fizikai tüneteket, például a vérzést vagy görcsöt, bár a gyógyulási folyamat részeként minden bizonnyal át kell néznie ezeket.

Amit többet gondolok-test kapcsolatról gondolok. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy érzelmeink mind a fejünkben vagy a szívünkben vannak. De gyakran az érzelmeink valójában megfelelnek a testünk fizikai érzéseinek. Általában nem vesszük észre.

Gondold át. Milyen gyakran hallott olyan izgalmat, amelyet pillangóknak vagy haragot fehéren forrónak neveznek? Az elme és a test összekapcsolódik. Amikor hozzászokunk ahhoz a szokáshoz, hogy észrevegyük, mely fizikai érzések kapcsolódnak mely érzelmekhez, akkor jobban tudunk figyelni arra, hogy miként dolgozzuk fel ezeket az érzelmeket.

Próbáld ezt. Vessen három mély lélegzetet be és ki, engedje be szemeit óvatosan, és gondolja át a vetélés tapasztalatait. Kimaradunk az útunkból, hogy elkerüljük a fájdalmas tapasztalatokat, sőt még a fájdalmas tapasztalatokra gondoljunk is, de csak megpróbáljuk elkerülni ezt az ellenállást, és jelen lenni tapasztalatainkkal. Most csak észreveszi, ha erre gondolkodik, úgy érzi, mintha valami lenne a testében. Számomra úgy érzem, hogy valami nehéz ül a mellkasamon. A szívem egy kicsit gyorsabban ver, és nehezebb lélegezni. Számodra ez valami teljesen másnak tűnik. Ne ítélje meg ezeket az érzéseket, csak légy tudatában ezekre.

Ezután vegyen be még egy mély lélegzetet, és engedje el, és engedje el a vetélés gondolatait is. Gondolj most a legjobb napodra. Hogyan érzi ezt a teste? Könnyű és szellős, meleg és kényelmes? Miben különbözik attól, amikor gondolkodott a vetélésről?

Ha szánunk időt arra, hogy igazán behangolódjunk, és megnézjük, milyen érzelmeink vannak, jobban tudunk megbirkózni. Hasznos a vetélésen és veszteségen kívüli helyzetekben is. Lehet, hogy szenved a merev nyak ki- és bekapcsolásáról. Érzelmeinek tisztában tartása segíthet az ok pontos meghatározásában. Lehet, hogy merev nyaka van, ha aggódik a pénzügyed miatt, vagy amikor beszélsz azzal a családtaggal, aki őrültté tesz.

Ez a tudatosság nem célja, hogy az orvosi tanácsot vagy kezelést helyettesítse. Nyilvánvaló, hogy ezt a merev nyakot néha orvosi probléma okozhatja, és nem valami érzelmileg zajló esemény. De érzelmeinknek sokkal inkább a fizikai jelenléte van, mint általában tudunk. Fizetni kell, ha ismeri őket.

Video Utasításokat: 2015.04.07. Hogyan támasszuk fel fizikai egészségünket, és szabaduljunk meg félelmeinktől? (Április 2024).