Hogyan lehet eljutni a hosszú, forró nyárhoz

• Április 29, 2024

Körülbelül hat hónappal ezelőtt sokan hóvaltak és a keserű hideg miatt panaszkodtak, mondván, hogy mi nem tudtunk várni a nyárra. Most sokan nyögünk és nyögünk: „Újabb forró, napos nap - milyen elnyomó!” Azt hiszem, ez bizonyítja a régi mondást, vigyázz mit kívánsz.

A nemzeti rádióműsorok interjúkat készítettek velem arról, hogyan lehetne legyőzni a meleget. Lásd, ez a probléma itt, szavakkal: verte a meleget. A macho Western helyett inkább zennek és pacifistának kell lennünk. Ahelyett, hogy verte a hőt, meg kell birkóznunk vele! Amikor egy hatalmas erő eltalál bennünket, a legjobb, ha azt kinyomtatja és átirányítja. Lazítsa meg a testet és az ízületeket, de tartsa az elmét középpontban. Az ötlet az, hogy egyszerre legyen stabil és rugalmas.

Minden évszaknak megvan a maga természete és célja. Különösen akkor kell gondolkodnunk a célunkon, ha az időjárás olyan erősen befolyásolja. A hő megemelkedik, ugyanúgy, mint a mi Qi vagy az élet erő. Megkérdezhetjük magunktól, mi akadályozza a Qi-t abban, hogy felemelkedjen és keringjen az egész testünkben? A Qi valójában visszafelé írt IQ. Használjuk az elménket a testünk helyreállításához. Felszívhatjuk, internalizálhatjuk és megváltoztathatjuk. A megértés és az alkalmazás támogatják egymást. Az időjárás nem alkalmazkodik az emberiséghez. Az időjáráshoz igazodunk. Ne harcoljunk a hővel; egyszerűen áramlik vele.

Íme néhány tipp a hővel való együttéléshez:

• Lassítson, és kevesebbet csináljon. Állítsa be a ritmust az időjáráshoz és engedje magát maga mögött. Fontos, hogy a bioritmusainkat összhangban tartjuk a természettel, és ne szigorú, intenzív ütemtervet kényszerítsünk a lassú testekre.
• Csukja be a szemét, és képzeld el, hogy ül egy fa alatt, amely esernyőként szolgál az esőerdőkben. Hidegvíz kaszkádok körülötte, miközben ízletes, jeges gyümölcsitalot kortyolgat.
• Helyezzen két hűvös uborka szelet a szemére néhány percre. Pihenje meg fáradt szellemét és újjáéledjen, mielőtt elindul, hogy még több ügyet tegyen.
• Hűtsük le forró pontjainkat. Vegye le a cipőjét, és helyezze a lábát hűvös tálakba három percre. Hűtse le arcát hideg, vízpermet spray-vel.
• A belső lehűlés érdekében tartsa hidratálva és igyon vizet. Ha nem szeret vizet inni, próbálja ki a „gyógyvíz” -t. Helyezzen egy kancsó vizet és apróra vágott gyümölcsöt a hűtőszekrénybe. Próbáljon ki néhány szamócát, vagy vágjon fel őszibarackot, és szuszpendálja a vízbe. Imeld be egy szalmát, és élvezze kedvenc gyümölcsének finom ízét.
• Tartsa a nyári virágokat az asztalán és a konyhaasztalon; légy hálás a nyár bőségéről.
• Ha elakad egy forró vonaton vagy buszon, hallgasson hűvös zenét, hogy rávegye magát arra, hogy kevésbé meleg és zavaró.
• Hallgassa meg a természet hangjait: a szél harangját, a vízesést és a sziklák felett rohanó vizet.
• Találkozzon a barátokkal szabadban nyári esti koktélok és beszélgetések céljából. A meleg, csillaggal megvilágított éjszakák különlegesek.

---

Debbie Mandel, MA a Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek alkalmassága, egy stresszcsökkentő szakember, motivációs beszélő, személyi edző és elme / test oktató. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a New York City WGBB AM1240 készüléken, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be.
További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Hosszú, forró nyár (Április 2024).