Ásványok

• Lehet 17, 2024

Gyakorlatilag minden kémiai reakció, amely a test anyagcseréje mentén zajlik, ásványi alkotóelemeket tartalmaz. Az energiatermelés, a szövetek előállítása, a fehérje szintézise, ​​a sejtek növekedése és szaporodása, a víz egyensúlya és az immunrendszer mind egy vagy több ásványi anyagot igényel. *

Az alapvető ásványi anyagok elengedhetetlenek a csontok, fogak és lágyszövetek növekedéséhez, és kritikus támogatást nyújtanak az izom-, vér- és idegsejtekhez. * Ezek az ásványi anyagok megkönnyítik az enzimek, hormonok és ellenanyagok aktiválását. *

A makromineralumok a kalcium, foszfor, kálium és magnézium. A mikromineraalok vas, cink, réz, szelén, mangán, jód, molibdén és króm.

Élelmiszer-források:

• zöld, leveles zöldségek
  
• húsok
  
• szervhúsok
  
• gyümölcsök
  
• dió

Kiegészítéskor keressen termékeket:

• mind a makro-, mind a mikrotápanyagok
  
• D-vitamin a kalcium és foszfor felszívódásának és felhasználásának elősegítésére
  
• kelát a fokozott felszívódás és a gyomor-irritáció csökkentése érdekében

Lásd még: Kalcium, Vas és Cink
Menj vissza az Alapvető Tápanyag-szótárhoz

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.


* Ezt az állítást az Élelmezési és Gyógyszerügynökség nem hagyta jóvá. Ez az információ nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Video Utasításokat: Ásványok kialakulása és előfordulása a Zempléni hegységben (Lehet 2024).