Az ellenállás gyakorlása segít a PCOS feloldásában

• Lehet 7, 2024

Azoknak a nőknek, akiknél diagnosztizáltak PCOS-t (poli cisztás petefészek szindróma), gyakran nem egyértelmű, hogy a testmozgás mely formái valószínűleg helyreállítják a termékenység-barát hormon-egyensúlyt és újraindítják a menstruációt. Egy, a Fertilitás és Sterilitás, 2012-ben közzétett tanulmány szerint az ellenállás fizikai edzése - gondolkodópad prések, kargyűrűk és lábhosszabbítások - nagyon hasznos lehet a normál menstruációs ciklus újraindításához mindössze négy hónapon belül a rendes használat után.

Ez a tanulmány az izomtömeg, a testösszetétel, a hormonok és a menstruációs gyakoriság változásait követi a PCOS nőkben, mivel rendszeres ellenállású fizikai edzésen mentek keresztül. Harminckilenc, 18-37 éves ülő nőt vizsgáltunk, a BMI-k 18 és 39,9 között változtak.

A vizsgálati időszak végén a PCOS nők szignifikánsan alacsonyabb tesztoszteronszintet mutattak, és az amenorrhoeaval küzdő PCOS nők közül kilencnél (a kezelt csoport csaknem fele) a menstruáció folytatódott. A tanulmány következtetései:

"Összehasonlítva a CO-val (kontrollcsoport), a rövid idejű RPT-ben (rezisztencia fizikai edzés) a PCOS nők több MS-t (izom erőt) és sovány tömeget szereztek. Bár mindkét csoport nem mutatott változást a glucid és lipid anyagcserében, a PCOS nők a tesztoszteron szint csökkenése és a menstruációs ciklus visszatérése. "

A rendszeres testmozgás hatékony eszköz lehet a PCOS tüneteinek és tüneteinek megoldásában, különösen azokban a nőkben, akik hajlamosak túlsúlyra és az átlagnál magasabb androgénszintet mutatnak. Mindössze négy hónap vagy rendszeres edzés jelentősen csökkentheti az androgénszintet és újraindíthatja a rendszeres menstruációt, vagy javíthatja az ovulációt indukáló gyógyszerekre adott reakcióját. A személyi edző elkészítheti az edzéstervének megfelelő edzéstervet, és segít fokozatosan növelni az edzés intenzitását, amikor megszokja a rendszeres testmozgást.

Ez a cikk pusztán információs célokat szolgál, és nem célja diagnosztizálása, kezelésének ajánlása vagy orvos vagy dietetikus tanácsának felváltása.

Itt van az új PCOS to Pregnancy eBook. Kattintson további információkért

Referencia.

Fertil Steril Supplement Vol. 98, kiadás 3 szeptember 2012 P S3
O-375, 2012. október 24., szerda, 04:45
A FEJLESZTETT FIZIKAI KÉPZÉS HATÁSAI A MUSZKOL
ERŐSÍTÉS, KAROSSZÁM ÖSSZETÉTELE ÉS METABOLIS-RE-
PERCSZKCIÓK NŐKNEK POLITIKAI HATÁLYON
SZINDRÓMA. G. S. Kogure, F. K. Picchi, C. S. Vieira, M. F. Silva de
Sa, R. A. Ferriani, R. M. Reis. Nőgyógyászati ​​és Szülészeti, Orvostudományi Kar
jelenete Ribeirao Preto, São Paulo Egyetem, Ribeirao Preto, SP, Brazília.