Séta a szórakozásból és fitneszből

• Lehet 9, 2024

A természet felébred, és van néhány lenyűgöző látnivaló, valószínűleg közvetlenül az ajtó előtt. Szeretne hozzáadni egy kis paprikát a lépéshez, és felélénkíteni a tavaszi sétálást? Adja meg ezeket a tippeket örvényben, és szórakozásból sétálhat és fitness:

1 - Új cipő! Ha ugyanazokat a cipőket viselte séta során több mint négy hónap vagy ötszáz mérföld felett, ideje újaknak. A sétáló cipőknél a legfontosabb dolog, amelyet meg kell emlékezni: győződjön meg arról, hogy nem sérülnek-e séta előtt, alatt vagy után. Minden árkategóriában megtalálható tisztességes cipő. Ügyeljen arra, hogy jól illeszkedjenek, és ne okozzanak hólyagokat, új fájdalmakat vagy fájdalmakat. Szerezzen olyan cipőt, amely boldog lábát okozza. Próbáljon ki egy új színt is.

2 - Tisztítsa meg. Fogjon meg egy szemetesgyűjtő táskát és néhány kesztyűt, és vegyen be tiszta sétát a környéken. Mindent felvehet, amit lát, vagy csak újrahasznosítható anyagokat vehet fel a környezet védelme érdekében. Mi lenne az alumínium kannák gyűjtése, megváltása és a pénz adományozása kedvenc jótékonysági szervezetéhez? Ez egy hármas játék: személyes fitnesz, közösség és bolygó fejlesztése és visszaadása. Te mész!

3 - Képzelje el! Vegye ki a kameráját, és fényképezze fel az ébredést. Fák lehúzódnak, növények virágznak, hajtások a földön lógnak. Babakacsa, új madárfészek. Gyerekek lovaglás kerékpárral. Dokumentálja képekkel az ébredő sétáló világot. Légy kreatív és légy nagyon közel a nyitó nárciszhoz. Vagy sár pocsolya. Vagy az új cipődet, ahogy az utcán járnak.

4-Connect. Kérj meg valakit, hogy veled járjon. Kérdezze meg a gyerekeket, a kutyáját vagy a férjét. Ezután kérdezze meg barátait. Kérdezzen meg valakit hetente egyszer vagy kétszer. Hagyja, hogy rendszeresen sétáljon Wanda nagynénjével szerdán. Szüksége van a társaságra, és mindkettőnek szüksége van a gyakorlatra. Nincs Wanda? Kérdezze meg a szomszédját. Vegye fel valakivel.

5 - új célok kitűzése. A genetikai történelem része az, hogy tavasszal aktívabba akarunk lépni. Hosszabb napok, több napsütés és jobb időjárás vezetnek bennünket kint. Ne harcolj az érzés ellen. Menj oda és mozgassa el! Növelje meg a távolságot ezen a héten. A jövő héten gyorsítsa fel kissé. Próbáljon sétálási időközönként kihívást jelentni a testre, és fokozni az anyagcserét.

6 - érezd jól magad! Komló. Ugrás. Skip. Légy buta. Ki érdekel, ki figyel téged? Kérd meg őket is, hogy játsszanak! Kérje meg őket, hogy készítsék a képet. Vásároljon új zenét MP-3 lejátszójához, és énekeljen. Hangosan. És ha túlságosan félénk ahhoz, hogy ezt valóban, kívülről is megtegye, akkor csak képzelje el, hogy sétálva csinálja. Készítse el őket azon, hogy mit mosolyogsz!

Ha új, vidám zenét szeretne nézni a sétálásra, vásárolja meg a „Szeretek mozgatni” című dalt a Madagaszkár filmzenétől. Vicces és motiváló! De vannak olyanok is, akik ezen a sávon sétálhatnak, például a Boogie Wonderland és a Hawaii Five-O és a Chariots of Fire (nagyszerű a bemelegítéshez és lehűléshez.)

És egy nagyszerű, olcsó pont és digitális fényképezőgép fényképezéséhez sétáin történő fényképezéshez ajánlom a
Kodak EasyShare.

Video Utasításokat: Rubint Réka megmutatta, hogyan lehet sétával fogyni - tv2.hu/mokka (Lehet 2024).