Szorongás és menopauza

• Április 30, 2024

A szorongás a menopauzás tünetek egyike is, amelyre nincs időd. Egy perc alatt magabiztos nő vagy, aki mindig is voltál; A következő pillanatban félek, ideges vagy, és retteg a normál helyzetektől. Míg sok nő időnként enyhe szorongást tapasztal, az életedbe zavaró szorongás bizonyos figyelmet igényel.

A nők többsége enyhén vagy közepesen súlyos tünetekkel jár menopauza alatt. De a nők körülbelül 10-20% -ánál lesz súlyos vagy akár bántó szorongás. Csábító a menopauzát hibáztatni, de gyakran vannak más tényezők is, amelyek hozzájárulnak a szorongásos rohamokhoz.

Menopauza és szorongás
Súlyos szorongásos rohamok gyakran előfordulhatnak, és hosszabb ideig tarthatnak. Például normális, ha szorongást érez a munkahelyi előadás előtt; felnőtt gyermekének esküvője, vagy új kapcsolat létesítése. Az ideges érzések általában átmeneti jellegűek, és önmagukban oldódnak meg. Ha szorongást érez a napi látszólag normális pillanatok alatt, vagy az érzések több napig, hétig vagy akár hónapig is fennállnak, ez aggodalomra ad okot.

A szorongás jelei
Ha valamelyik ilyen tünetet észlelte, beszéljen orvosával.

* Szomorúság, értéktelenség és idegesség tartós érzése
* A szokatlan memória elmúlik és nehéz koncentrálni
* Irritáció és kedélyesség még a legkisebb dolgok felett is
* Megszakított alvási szokások; túl sokat vagy túl keveset alszik
*Kimerültnek lenni; még az egyszerű feladatok is lenyűgözőek
* Hobbi, munka, élet események iránti érdeklődés elvesztése
* Minden reménytelennek tűnik; egy érzés, hogy "mi a haszna?"
* Alkohol vagy drogok, beleértve a vényköteles gyógyszereket, kezelése
* Öngyilkossági gondolatok

A menopauza szorongást okoz?
Úgy gondolják, hogy a menopauza szorongást okoz egyes nőkben; az ingadozó hormonszintek olyan fizikai tüneteket okoznak, mint például meleg villanások és éjszakai izzadás, amelyek szinte lehetetlenné teszik a megfelelő pihenést. Ugyanakkor a legtöbb nő sok más olyan eseményen megy keresztül, amelyek valójában a fokozott szorongás mögött állhatnak. A 40 és 50 év közötti nőknek foglalkozniuk kell az öregedéssel, a gyermekek elhagyásával, a családi állapot vagy a kapcsolat változásával, a munkahelyi felelősség megváltozásával, a szülők öregedésével és a nyugdíjba vonulásra való gondolkodással.

Ezen tényezők bármilyen kombinációja elegendő a legerősebb és legképesebb nők teszteléséhez. A nőknek meg kell vizsgálniuk életmódjukat, valamint meg kell vizsgálniuk a hormonszintet, hogy szűkítsék a tartós szorongás okait.

Szorongáskezelési lehetőségek
Ha a szorongást hormonszint okozza, az egészségügyi szakemberek javasolhatnak hormonpótló terápiát (HRT) vagy egy természetes alternatívát a test egyensúlyának visszaszerzéséhez.

A kiegészítő kezelések magukban foglalhatják az étrend megváltoztatását vagy a szokások lemondását, például a túl sok koffein vagy alkohol fogyasztását. Más pozitív változások, például a dohányzásról való leszokás, a testmozgás, a meditáció vagy a jóga használata segítik a stressz szint csökkentését. Ezek a relaxációs módszerek nem garantálják, de jobb megküzdési módszereket biztosítanak a menopauza során bekövetkező változások sokaságának kezelésére.

Észak-amerikai társadalom
A világ számos nőjéhez képest a szorongás általában észak-amerikai vonás. Az ifjúsági imádat nemzeti időtöltés, és általában 40 éven felüli embereket von legelőre. Szerencsére változások mutatkoznak az öregedéssel kapcsolatos attitűdökben, de az észak-amerikai társadalomban az ifjúság túlnyomó része a szépség és az energia. Sok ember vágyakozik a fiatalabb évekre. De amikor a kor miatti megszállottság vagy az idősödés iránti aggodalom és a „versenytárs” hiánya befolyásolja a mindennapi életét, ideje cselekedni.

Beszéljen orvosával, ha a fent említett tünetek bármelyike ​​jelentkezik, különösen azok, amelyek hosszabb ideig tartanak. Orvosa meghatározhatja, hogy szorongását hormonok vagy más tényezők okozzák-e, és megtalálhatja a megfelelő kezelést a menopauza kezelésében.

A múltban a menopauza kevésbé volt érthető, és volt egy „kemény ki” mentalitás. Ma jobban tudjuk. A menopauza az élet része, és hasonlóan az élethez saját kihívásokkal is jár. Nem kell csupán a nyomorúságos menopauzára elégednie, és csendben szenvednie, remélve, hogy elmúlik. Azáltal, hogy átveszi az irányítást a menopauza és a szorongás miatt, visszaveheti életedet és átveheti a menopauza felelősségét.

Forrás: A menopauzával kapcsolatos érzelmi tünetek kezelése (cikk a nők egészségéről) (webes forrás; WHM forrás) Szerző: Patricia Nicholson
Szervezet: Női Főiskolai Kórház, női egészségügyi kérdések
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauza, orvosa és te

Video Utasításokat: Salamon király szorong - színház a 3K-ban 2019.11.15. péntek 19:00 (Április 2024).