Az Apple Juice túlsúlyos gyerekeket hoz létre

• Lehet 6, 2024

Egyes szülők szerint az almalé egészségesebb gyermekeik számára, mint a szóda. Meglepődhet, ha meghallja, hogy mennyi cukor - és kevés tápanyagot tartalmaz - a legtöbb gyümölcslében.

Kezdjük magával az almával. Naponta egy alma az orvost távol tartja! A bőrrel ellátott alma jó táplálékforrás. Ha bőrük van, 4 g rostot, 8 mg C-vitamint és 7 mg K-vitamint kínálnak. Valójában egy almában kétféle rost van (oldható és oldhatatlan), és a kutatások kimutatták, hogy napi 2 alma evésével csökkentheti a koleszterinszintet 16%. Ez eltávolítja az LDL-t (rossz koleszterin) a testből és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

A C-vitamin étkezési rabjainak egy tanulmány kimutatta, hogy 100 g nyers alma (bőrrel) étkezése egyenértékű az 1500 mg C-vitamin antioxidáns hatásával.

Az almában pektin található, amely elősegíti a nehézfémek kötődését és eltávolítását a rendszeréből. Az almabőrökben flavonoidok, úgynevezett "quercitin" is vannak, amelyek nagy mennyiségben csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Az almában levő antioxidánsok és tápanyagokról is kimutatták, hogy segítenek az emlőrákban!

Tehát ha egy alma annyira nagyszerű az Ön számára, akkor miért rossz az almalé? A válasz az, hogy az alma legtöbb előnye a bőrével és az alma rostos szerkezetével jár. Amikor egy almából pépesíti a levet, elveszíti mindezen előnyöket. Csak az almában lévő vizet, a fruktóz (cukor) édességet és egy kis ízét kapja.

A tanulmányok kimutatták, hogy az almalé csak az eredeti alma antioxidánsainak 3% -át őrzi meg. Mivel a legtöbb almával végzett tanulmány megállapította, hogy ezek az antioxidánsok segítettek a rák elleni küzdelemben, máris elvesztette az elsődleges egészségügyi előnyöket.

Mi lenne a rost? Ha szerencséd van, akkor 0,2 g rost marad meg abban az almalé-pohárban. Mindent eltávolítottak. De hiányzik a cukor! Most legalább 30 g cukrot kapsz adagonként - és ez az édesítés nélküli almalé.

Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az almalé magas cukor- / fruktózszintje - az rost nélkül, hogy enyhítse azt - súlyos gyomorproblémákat okoz egyes gyermekek számára. Az egyik tanulmányban gyerekproblémákat bejelentő gyerekeket vettek fel, és az almaléből kivitték őket. Ennek eredményeként a gyerekek több mint 70% -a javult.

Tehát a végső megjegyzés? Igyál sok vizet. A víz nagyon jó az Ön számára, és nagyon szükséges sok test működéséhez. Ha tápanyagokat akar, akkor enni ételeit természetes állapotában kell, azaz almát enni! Az alma a rost és a bőr miatt FAR jobb az ön számára, mint az almalé. Minél inkább megy a természetes ételek felé - és távol marad a feldolgozott és kémiailag módosított ételektől, annál egészségesebb lesz a teste.

A kutatások azt mutatják, hogy a Juice kövérré teszi a gyerekeket


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Apples & Bananas | Super Simple Songs (Lehet 2024).