Sárgarépa-táplálkozási információk

• Április 29, 2024

A sárgarépa gyökérzöldség, és évezredek óta élvezik. Segítik a látás lelkesedését, elősegítik az éjszakai látását, sőt emésztési problémákkal is segíthetnek! Egy fél csésze főtt sárgarépa csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz - és 2 g rostot tartalmaz!

Az eredeti napokban, a nulla év körül, a sárgarépa nem szerepelt az ízlistában, de TELJESEN táplálkozási előnyeik vannak. Az emberek pörkölték, főzve húsokkal és egyéb termékekkel. Az idő múlásával a sárgarépát színesebbé és ízletesebbé tették. A modern időkben olyan baba-sárgarépát is kaphat, amelyet kifejezetten ízlésesnek és szép textúrájának tenyésztnek.

A sárgarépa tökéletesen működik, bármilyen húspörköltet előállíthat. A sárgarépát megsemmisítheti egy salátával is, hogy vizuális érdeklődést és szép ropogós textúrát adjon az ételhez. Sok leves részesülhet a kis sárgarépadarabok előnyeiből.

Igen, nagyszerű, hogy viszonylag alacsony szénhidráttartalmúak -, de ennek igazi előnye az, hogy rendkívül táplálóak. A sárgarépa a leghíresebb A-vitaminjával - meglehetősen könnyű a teljes A-vitamin-adag eljuttatása ésszerű adag sárgarépa evésével. A béta-karotin az A-vitamin család része. Ön is kap egy szép adagot C-vitamint. Tartsd ezt a skorbut az öbölben!

A sárgarépa rostja nagyon kedvező az emésztőrendszer számára, miközben fenntartja a gyomor megfelelő működését. A sárgarépában vannak antioxidánsok, amelyek egészségesek. Hé, még azt gondolják, hogy a sárgarépa segíthet a mellrák elleni küzdelemben!

Tehát itt a legfontosabb az, hogy a sárgarépát beépítsük a heti étkezési tervbe. Számos módon lehet a sárgarépát a különféle ételekbe bevonni. Minden ebédet és vacsorát indítson egy salátával, sárgarépaforgács tetején. Helyezze be az ételeket a levesekbe - a levesek nagyszerűek, kitöltők, és általában nagyon alacsony szénhidráttartalmúak. A crock edényben készített pörköltet nagyon könnyű elkészíteni, készen áll arra a pillanatra, amikor hazaértek vacsorára, és a sárgarépa csodálatosan működik benne.

Ne felejtsd el megnézni a sárgarépa rokonát - a paszternát! Ízek is lehetnek.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: A 10 legjobb C-vitamin forrás (Április 2024).