Csirke fokhagymahagymával és sáfrány recepttel

• Április 27, 2024

A csirke olcsó protein, amely könnyen felélénkülhet. Ez a recept fokhagymát, mogyoróhagymát és sáfrányot tartalmaz, egy könnyen fagyasztott vega keveréknél.



Hozzávalók:
1 kis csirkemell (6-8 oz)
3 gerezd fokhagyma, darált
1/2 mogyoróhagyma, darált
1/3 csésze csirkeleves
3 evőkanál fehérbor
1 evőkanál panko kenyér morzsa
6 szál sáfrány (opcionális)
1 csomag fagyasztott vegyes zöldség
mogyoró olaj
fokhagymapor ízlés szerint
só és bors ízlés szerint

Először melegítsen egy pirított serpenyőt magas mogyoróolajjal. Vágjuk a csirkét apró, 1 "négyzet alakú darabokra, és adjunk hozzá sót, borsot és fokhagymát. Finomítsuk meg, hogy mindkét oldalát lezárjuk. Vegye ki oldalra.

Adja hozzá a mogyoróhagymát, és indítsa el őket. Rövid idő után adjuk hozzá a fokhagymát. Amikor ez szépen barna, adjunk hozzá a fehér bort a serpenyő megszüntetéséhez.

Most adjunk hozzá a csirkelevest és a sáfrányt. Hagyja pár percig főzni. Adjuk hozzá a csirkét.

Mikrohullámú sütőben keverje a zöldségeket, és amikor elkészült, engedje be a levet a serpenyőbe. Adjon hozzá panko kenyér morzsákat a serpenyőbe, hogy megvastagodjon a szósz.

Helyezze a zöldségeket mint alapot egy tálba, majd öntse a csirkét és a szószot a tetejére.

Élvezd!

Különösen változtathatja meg az ízeket ezen a téren, ha különféle fagyasztott zöldségkeveréket választ. Megváltoztathatja a szénhidrátszámot is, mivel ez lesz az étel teljes szénhidrátszámának kulcsértéke. Attól függően, hogy hol tartózkodik életstílusában, érdemes lehet vegetáriánus keverékkel járnia, amely rendkívül minimális (például a karfiol). Ha későbbi karbantartási szakaszban tartózkodik, akkor egzotikusabb keverékkel járhat sárgarépával, hóvirággal és hasonlókkal.

Az itt látható kép a sárgarépa-hópehely-karfiolkeverékek egyikével készült.

Ha nincs sáfrányod, az rendben van. Készítheti az ételt anélkül. Ha van sáfrányod, próbáld ki! Ez extra ízes tulajdonságot ad az ételhez.

Jöjjön a fórumokon, és ossza meg velünk a véleményét az ételről!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Danubius Receptek - Édesburgonya saláta - Danubius Hotels Group (Április 2024).