Az ünnepek és a cukorbetegek

• Lehet 1, 2024

Itt minden kész, Halloween. Kezdje az ünnepségek. Mivel azonban cukorbeteg a legtöbb ünnepség az enyém. Mit akarsz tenni?

1. Tájékoztassa a vendéglátót / házigazdát orvosi állapotáról és ellenőrizze, hogy kielégíti-e az étrendi igényeit.

2. Megy egy potluck. Ügyeljen arra, hogy hozzon valamit, amit enni tud. Igen, kipróbálhatja mindenki más ételeit, de csak egy-két falatot.

3. Megy munkával kapcsolatos ünnepi partira. Ne feledje, hogy nem kell mindent megtennie, ami a tányérján van. Csak enni kell, amit csak lehet, és élvezheti a társaságot és a környékét.

4. Fenntartja az edzésprogramját. Ez nehéz, de hosszú távon jobban érzi magát. Legyen kivétel és ne a szabály, hogy tíz fontot szerezz a Hálaadás és a karácsony között.

5. Tegyen valamit másokért. Az ünnepek nagy része az ételek köré fordul, próbáljon másik tevékenységet találni. Menj a Mikulás fához, vagy keressen rendezvényt a helyi istentiszteleti helynél.

6. Próbálja ki az új recepteket. Unod már ugyanazt a régi ételt? Próbáljon ki valami újat: az ott található szakácskönyv-lehetőségekkel találhat ételeket, amelyeket a terv szerint potluckhoz hozhat.

7. Készítsen új barátot, vagy váljon nagytestvére / nagy testvére. Találja meg az elfoglaltság módját.

8. Bocsáss meg a barátainak. Ne feledje, hogy jól értik, de a cukorbetegséget néha nehéz megérteni. Ha tiltott gyümölcsöt adnak Önnek, köszönöm nekik, majd adományozzák a helyi menedékhöz.

9. Vásároljon! Üzlet! Üzlet! Ablaküzlet és néhányszor sétáljon a bevásárlóközponton, mielőtt felvette a karácsonyi vásárlást. Ily módon hozzáadhat edzést, amire szüksége van.

10. Kényeztesse magát. Hagyjon legalább egy vagy kisebb finomságot az ünnepi időszakban. Ellenkező esetben megfosztottnak érzi magát, majd megharapja. Egy vagy két apró finomság nem fog fájni mindaddig, amíg meg nem tartja a szokásos rutinját.


KELLEMES ÜNNEPEKET!!

Video Utasításokat: Mit ehet meg a cukorbeteg vagy inzulinrezisztens a karácsonyi menüből? (Lehet 2024).