Tippek a teendők listájának elsajátításához az ADD segítségével

• Lehet 9, 2024

Nemrég vettem részt egy webináriumon, ahol az előadó nem gondolta, hogy a feladatlista nagyon jól működik a figyelemhiányos rendellenességű embereknél. Logikus ötleteket mutatott be következtetéseihez, és remek alternatívákat is adott. Ha azonban szereti a tennivalók listáját, vagy szeretne szeretni a tennivalók listáját, íme néhány módszer a listájának elsajátítására.

A legfontosabb tudnivaló az, hogy a tennivalók listája nem egy 30 oldal hosszú lista! A korok szuper hosszú listája nem eredményes. Ez lenyűgöző. A figyelemhiányos rendellenességgel küzdő embereknek nehézségeik vannak ahhoz, hogy nyomon kövessék, mit kell időben megtenni. Nincs mód a mindenre kiterjedő, átfogó tennivalók listájának hatékony kezelésére.

Egy nagyszerű tennivaló valójában több lista, különböző okokból és időpontokból. Minden területhez tartozik egy lista, amelyet meg kell tölteni. Lehet, hogy van például egy munkalista és egy háztartási lista. Az egyik lista a közvetlen tételekre vonatkozik. Mit kell tenni ma és holnap? Egy másik lista a hétre, míg a másik felsorolhatja az elemeket a hónapok vagy évszakok alapján, amikor a munka megtörtént. A szervezés módja attól függ, hogy mi az Ön igényei és mi van értelme számodra.

Készítse el a kritériumokat a fontos szemponthoz. Ezeket a kritériumokat használhatja a prioritással bíró lista összeállításához, úgy, hogy a kritikus tételeket először elvégezzék. Mindent leírom, hogy ne felejtsem el egy csomó cikket. Ezután visszamegyek és megszámolom őket annak alapján, amit a legkritikusabbnak érzem. Az elemek számozása a lista elkészítése után megakadályozza, hogy beleragadtassam a listám összeállításakor. Megjelöltem a legfontosabb tételeket.

Amikor áttekinti a listáját, nem az a fontos, hogy hány elemet készítsen el. A kritikus az, hogy hány legfontosabb elemet készítettél el. Ütemezze a listát annak alapján, hogy a mentális és fizikai energiaigénye megegyezzen a teljesíteni kívánt feladattal.

Túlmúltam? Tudom. Lehet, hogy nem akarja. Többet teszek, ha túlterheltek, de más emberek túlterheltek lehetnek. Ha nem tudok mindent megtenni, a nap végén át tudom helyezni egy másik listára.

Az egyik dolog, hogy csatolom a listáimat egy e-mail dokumentumhoz, és elküldöm magamnak. Aztán bárhová hozzáférhetek, Ez megkönnyíti a lista kinyomtatását és frissítését. Vannak, akik szoftveres programokat használnak, de szeretek egy öreg iskolába járni. A kézírás nekem fárasztó munka, tehát a számítógépemen a listák készítése könnyebb.

Ha megvan a listáim, és dolgozom a listáimat, sokat tudok elérni. Amikor elhagyom a listát, és csak sodródok, napjaim úgy futnak egymáshoz, mint a gyermekek akvarelljei. Nagyon kevés vagyok. A listáim futtatása elengedhetetlen a jóléthez. Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak lesznek a munka-ló listák összeállításában.


Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: Little Big Workshop Tipps Und Tricks (Deutsch-German, many subtitles) Pausenraum Forschung Baupläne (Lehet 2024).