Hogyan lehet aktív maradni a téli hónapokban?

• Lehet 2, 2024

A téli hónapokban aktív maradni a családok számára néha nehéz lehet. A téli évszakok általában üdvözlőszőnyegek, amelyek melegen tartózkodnak és sok televíziót nézhetnek. Ez alatt az idő alatt az emberek általában 5-10 fontot kapnak a téli időszakban - mert tevékenysége általában csökken. Bizonyított tény, hogy ha legalább napi 1-2 órán keresztül aktív marad, akkor egészségesebb ételeket és könnyebb húsokat fogyaszt, akkor csak néhány fontot fog megszerezni. Nézze meg azokat a tippeket, amelyek garantáltan levonják a fontot az egész család számára.

Téli szabadtéri tevékenységek, amelyek a család aktívvá tételét teszik, a síelés, szánkózás, korcsolyázás, szánkózás és hógolyó harcok. Mindezek a tevékenységek minden család számára érdemessé teszik a téli időt. Végül is, ki nem szereti a jó hógolyó harcot? És nem is említve, hogy lehetővé teszik a családok számára, hogy sok fontot dobjanak, miközben nagyon szórakoztatóak.

A beltéri téli tevékenységek kicsit kreatívabbak, és a családoknak valóban együtt kell működniük. Egyes tevékenységek magukban foglalják a rádió bekapcsolását és a testek mozgásának mozgatását. Egyéb tevékenységek lehetnek társasjátékok, kártyajátékok és videojátékok. Kedvenceim a ház csavarozással történő tisztítása. Takarítás közben hozzáadhat zenét vagy különleges mozdulatot, amely növeli a kalóriaveszteséget. Tudod, hogy mindenki tudja, hogy aki tisztítja a leggyorsabban, egy választott elemmel vagy tapasztalattal jutalmazza meg. (Lézercímke, könyv / folyóirat, vagy akár egy pont, amelyet későbbi választás céljából össze lehet kombinálni)

A téli szezonbeli étkezési szokások kicsit trükkösek lehetnek, ezért kreatívnak kell lennie. Készítsen egészséges ételeket és kevesebb desszertet. Bátorítsa az egész családot, hogy élvezze az aktív maradást a téli szezonban. Légy kreatív, ha felvesz egy témát a hét minden beltéri vagy kültéri téli tevékenységére. Ezenkívül hagyja, hogy a lánya minden nap felvegye a választott gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy ösztönözze a részvételét. És miközben ösztönzi az egészséges ételeket, próbáljon ki néhány cukormentes terméket, például cukormentes kókuszt; cukormentes szirup; cukormentes cukorka és cukormentes sütemények és pitek.

Tehát ölelje át a téli szezonot ideális időnek arra, hogy a fitnesz és az egészség lehetőségeire összpontosítson. A téli szezon nagyszerű lehetőségnek tekinthető a családok számára is. Élvezze a téli szezonot, és élvezze a lehetőséget, hogy kreatív legyen családként.

Élő, nevet és szerelem
„Egy ember egyszerre változtatni a világban”

Video Utasításokat: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful) (Lehet 2024).